Cuánto cuesta vivir en Polonia en 2026: presupuesto para vivienda, alimentación y transporte

¿Cuánto hay que ganar para vivir cómodamente en Polonia en 2026? El coste del alquiler, los alimentos, el transporte y los servicios cotidianos varía notablemente en función de la ciudad y del estilo de vida. Descubre más sobre el presupuesto mensual real para una persona sola, una pareja y una familia, así como sobre los gastos que conviene tener en cuenta antes de mudarse a Polonia

Solicite la guía de trabajo y obtenga instrucciones claras para trabajar legalmente en el extranjero

SOLICITAR GUÍA

Polonia sigue siendo uno de los países de Europa Central donde el coste de vida es más asequible; sin embargo, los gastos dependen en gran medida de la ciudad y del precio del alquiler. Según los datos actuales de Numbeo, una persona necesita de media unos 3 068 zlotys al mes, sin contar el alojamiento. Si se añade el alquiler de un piso independiente, el presupuesto mensual real supera fácilmente los 5 000-6 000 zlotys, y en Varsovia puede ser aún mayor.

No obstante, los ingresos en el país están aumentando gradualmente. Desde el 1 de enero de 2026, el salario mínimo en Polonia es de 4 806 zlotys brutos al mes, y el salario mínimo por hora es de 31,40 zlotys. El salario mediano en enero de 2026 alcanzó los 7 447,16 zlotys brutos, lo que significa que la mitad de los trabajadores ganaba menos de esa cantidad y la otra mitad, más.

¿Cuánto hay que ganar en Polonia para no solo poder pagar el alquiler y la comida, sino también permitirse el ocio, las compras y el ahorro? Analizamos los gastos reales de alquiler, alimentación, transporte y vida cotidiana en 2026.

¿Quieres saber cómo trabajar legalmente en Polonia y qué documentos se necesitan para ello?

El portal Visit World ha elaborado una guía práctica que recopila toda la información actualizada sobre los permisos de trabajo, las condiciones de contratación y los derechos de los trabajadores extranjeros.

¿Cuánto dinero se necesita al mes para vivir en Polonia en 2026?

No existe una cifra única para toda Polonia: el presupuesto depende sobre todo de la ciudad, del tipo de vivienda y de si la persona alquila un piso por su cuenta. Según los datos actuales de Numbeo, los gastos medios de una persona sin incluir el alquiler ascienden a unos 3 071 zlotys al mes. A modo de comparación, en Varsovia esta cantidad alcanza aproximadamente los 3 389 zlotys sin incluir la vivienda.

Si se añade el alquiler de un piso individual de una habitación, el presupuesto aproximado queda así:

1. Una persona: entre 5 300 y 7 000 zlotys al mes, dependiendo de la ciudad y el barrio

2. Una pareja: entre 7 000 y 9 000 zlotys, si alquilan un piso y comparten los gastos de vivienda

3. Una familia con un hijo: aproximadamente entre 9 000 y 12 000 zlotys o más, especialmente en Varsovia, Cracovia, Breslavia o Gdansk

Estas cantidades deben considerarse como una referencia para llevar una vida relativamente cómoda, y no como el mínimo necesario para sobrevivir. Incluyen el alquiler de una vivienda normal, la compra regular de alimentos, el transporte, la telefonía móvil, los gastos domésticos y un cierto margen para el ocio y las compras imprevistas.

Las estadísticas oficiales muestran unos gastos medios algo inferiores, ya que tienen en cuenta todos los tipos de hogares, incluidos los propietarios de vivienda. Según datos de la Oficina Central de Estadística (GUS), en 2025 los gastos medios mensuales de los hogares polacos ascendieron a 2 015 zlotys por persona, lo que supone un 7,3 % más que el año anterior. Por su parte, la renta disponible media alcanzó los 3 500 zlotys por persona, lo que supone un aumento del 10,5 % en términos nominales.

Para una persona que se traslada a Polonia y alquila una vivienda a precio de mercado, estas cifras medias del GUS serán un punto de referencia demasiado bajo. El alquiler, por sí solo, puede suponer entre 2 000 y 4 000 zlotys al mes, o incluso más, por lo que la diferencia entre el presupuesto de un hogar local y el de un recién llegado puede ser muy notable.

Anteriormente hablamos sobre el nivel salarial en Polonia: los sectores con los ingresos más altos y más bajos según datos del GUS.

El alquiler de vivienda en Polonia: la partida de gasto más importante

Es precisamente la vivienda la que más influye en cuánto dinero se necesita para vivir en Polonia. De media, en todo el país, el alquiler de un apartamento de una habitación cuesta unos 2 805 zlotys en el centro de la ciudad y aproximadamente 2 270 zlotys fuera del centro. En las ciudades más grandes, los precios son notablemente más altos.

La opción más cara sigue siendo Varsovia. En 2026, el alquiler de un apartamento de una habitación suele rondar los 3 500-4 500 zlotys al mes, dependiendo del barrio, el estado de la vivienda y la distancia al centro. A modo de comparación, en Poznań se puede encontrar una vivienda similar por unos 2 500-3 000 zlotys, mientras que en Łódź los precios suelen partir de 2 300-2 600 zlotys. La diferencia entre la capital y las grandes ciudades más económicas puede superar los 1 000 zlotys al mes.

Los precios medios orientativos para un piso independiente en las grandes ciudades son los siguientes:

- Varsovia — entre 3 500 y 4 500 zł

- Gdańsk — entre 3 000 y 3 300 zł

- Cracovia: entre 2 900 y 3 300 zł

- Breslavia: entre 2 700 y 3 200 zł

- Poznań: entre 2 500 y 3 000 zł

- Łódź: entre 2 300 y 2 700 zł

Se trata de precios orientativos de mercado, y un piso en un edificio nuevo o en un barrio céntrico muy demandado puede resultar considerablemente más caro. Los datos de las ofertas actuales también muestran que Varsovia sigue siendo la gran ciudad más cara de Polonia, mientras que Poznań, Łódź y varios centros regionales permiten reducir notablemente los gastos de vivienda.

Al precio del alquiler hay que añadir el «czynsz administracyjny», es decir, la cuota de mantenimiento del edificio y una parte de los servicios comunitarios. Dependiendo de la superficie del piso, puede ascender a varios cientos de zlotys al mes. La electricidad, el gas u otros servicios suelen pagarse por separado, por lo que el importe real de la vivienda será superior a la cifra indicada en el anuncio.

También hay que tener en cuenta los gastos de la mudanza. El propietario suele pedir una fianza equivalente a aproximadamente un mes de alquiler y, si se contrata a través de una agencia, puede cobrarse además una comisión.

Por lo tanto, para un piso de 3 000 zlotys, los gastos iniciales pueden superar fácilmente los 6 000–9 000 zlotys, si hay que pagar al mismo tiempo el primer mes de alquiler, la fianza y los servicios del intermediario.

La opción más económica para una persona es alquilar una habitación o un piso compartido. En las grandes ciudades, una habitación suele costar entre 1 000 y 2 000 zlotys al mes, lo que permite reducir el presupuesto total de manutención entre 1 000 y 2 000 zlotys en comparación con un piso independiente.

En el artículo anterior hablamos de las nuevas normas de alquiler de viviendas en Polonia: qué requisitos deben cumplir los propietarios de pisos.

¿Cuánto cuestan los alimentos y la alimentación en Polonia?

Después del alquiler, la alimentación es uno de los mayores gastos fijos. Según los datos actualizados de Numbeo de agosto de 2026, los alimentos básicos en Polonia cuestan aproximadamente lo siguiente:

- Leche, 1 l — 3,95 zł

- Pan blanco, unos 450 g — 4,62 zł

- Huevos, 12 unidades — 13,62 zł

- Arroz, 1 kg — unos 7 zł

- Filete de pollo, 1 kg — entre 25 y 27 zł

- Queso local, 1 kg — entre 35 y 40 zł

- Manzanas, 1 kg — unos 4–5 zł

- Plátanos, 1 kg — unos 7 zł

- Patatas, 1 kg — unos 3–4 zł

Para una persona que cocina principalmente en casa, un presupuesto realista para la compra de alimentos es de aproximadamente 800–1 200 zlotys al mes. Si se compran habitualmente comidas preparadas, productos importados o alcohol, o se come fuera de casa, los gastos pueden aumentar fácilmente hasta los 1 500–2 000 zlotys o más.

Comer en restaurantes también influye considerablemente en el presupuesto. Un plato medio en un restaurante económico en Polonia cuesta unos 40 zł, mientras que una cena para dos en un restaurante de gama media con tres platos ronda los 180-200 zł. Un menú combinado en un establecimiento de comida rápida sale por unos 30-35 zł, y un capuchino, por unos 14-16 zł.

No obstante, en 2026 el ritmo de crecimiento de los precios de los alimentos se ha ralentizado considerablemente en comparación con el periodo de alta inflación de hace unos años. Según datos basados en las estadísticas de la Oficina Central de Estadística (GUS), en junio de 2026 los precios de los alimentos eran aproximadamente un 0,2 % más bajos que un año antes. La inflación general en Polonia en julio se situó en torno al 3 % en términos interanuales.

Por lo tanto, para una persona que vive sola y prepara la mayoría de las comidas en casa, entre 1 000 y 1 200 zlotys al mes para alimentación sería una referencia bastante realista. Para una pareja, conviene contar con unos 1 600-2 200 zlotys, y para una familia con un hijo, aproximadamente 2 200-3 000 zlotys, dependiendo de los hábitos y de la frecuencia con la que se acuda a cafeterías y restaurantes.

En un artículo anterior comentamos que Polonia reforzará los controles de contratación de trabajadores extranjeros en 2026.

Transporte y gastos cotidianos en Polonia

El transporte público en Polonia sigue siendo relativamente asequible, sobre todo si se utilizan abonos de larga duración. Por ejemplo, en Varsovia, un billete estándar de 75 minutos en la primera zona cuesta 4,40 zł, uno de un día —15 zł— y uno de tres días —36 zł—.

Para quienes se desplazan a diario al trabajo o a los estudios, resulta más económico adquirir un abono. En 2026, un abono personalizado de 30 días en Varsovia cuesta unos 180 zł para la primera zona y 282 zł para la primera y la segunda zona. Por lo tanto, es recomendable presupuestar entre 150 y 300 zł al mes por persona para el transporte público, dependiendo de la ciudad y el trayecto.

Tener un coche propio sale mucho más caro. A principios de agosto de 2026, el precio medio de la gasolina A-95 en Polonia era de unos 1,76 € por litro, y el del gasóleo, de unos 1,88 € por litro. En zlotys, esto supone aproximadamente entre 7 y 8 zł por litro, aunque los precios varían rápidamente. A modo de comparación, en mayo de 2026, el combustible y los lubricantes en Polonia costaban un 12,7 % más que el año anterior.

Además del transporte, conviene incluir en el presupuesto mensual otros gastos fijos:

- Tarifa de móvil: entre 30 y 60 zł aproximadamente

- Internet en casa: entre 50 y 80 zł

- Abono al gimnasio: entre 120 y 180 zł

- Entrada de cine: entre 30 y 40 zł

- Café en una cafetería: entre 14 y 16 zł

- Almuerzo económico fuera de casa: entre 35 y 45 zł

En resumen, una persona sin coche puede gastar en transporte, comunicaciones y ocio básico entre 400 y 700 zł al mes, aproximadamente. Si se utiliza el coche con regularidad, se va a restaurantes, al gimnasio y se gasta más en ocio, esta partida del presupuesto superará fácilmente los 1 000–1 500 zł al mes.

¿En qué lugares de Europa crecerán más rápidamente los ingresos de la población en 2026? — te lo contamos en el enlace.

Varsovia o una ciudad más pequeña: dónde es más barato vivir

La diferencia en el coste de la vida entre las ciudades polacas se nota sobre todo en el alquiler. Los alimentos, la telefonía móvil o los servicios domésticos pueden costar más o menos lo mismo, pero la vivienda en Varsovia puede suponer un gasto adicional de entre 1 000 y 1 500 zlotys al mes en comparación con otras grandes ciudades más baratas. Según datos de Numbeo, en la clasificación del coste de vida teniendo en cuenta el alquiler, las ciudades polacas más caras siguen siendo Varsovia, Cracovia, Gdansk y Breslavia.

A modo orientativo, el presupuesto de una persona que alquila un piso independiente y no lleva un estilo de vida demasiado austero podría ser el siguiente:

- Varsovia — entre 6 500 y 7 500 zł al mes

- Cracovia — entre 5 800 y 6 800 zł

- Gdansk: entre 5 800 y 6 800 zł

- Breslavia: entre 5 500 y 6 500 zł

- Poznan: entre 5 000 y 6 000 zł

- Lodz: entre 4 800 y 5 800 zł

No se trata del salario mínimo oficial, sino de una referencia práctica basada en los gastos actuales en vivienda, alimentación, transporte público, comunicaciones y ocio básico. A modo de comparación, Numbeo estima que el gasto medio de una persona en Polonia, sin incluir el alquiler, es de aproximadamente 3 070 zł al mes.

El mercado del alquiler ilustra bien la magnitud de la diferencia. En Otodom, el precio medio de alquiler de un piso en Polonia se sitúa actualmente en unos 3 679 zł, aunque esta cifra incluye viviendas de diferentes superficies y en distintas ciudades. En las mayores aglomeraciones, especialmente en Varsovia, los precios reales suelen superar con creces la media.

Para quienes trabajan a distancia o no están vinculados a la capital, optar por Poznań, Łódź, Lublin, Katowice o una ciudad más pequeña puede reducir considerablemente los gastos mensuales. Incluso un ahorro de 1 000 zł en el alquiler cada mes supone 12 000 zł al año, sin tener en cuenta que los servicios y el ocio pueden resultar más baratos.

Al mismo tiempo, no conviene centrarse únicamente en una vivienda barata. En Varsovia suele haber más ofertas de empleo y salarios más altos, por lo que es más importante comparar no el coste de vida absoluto, sino la relación entre ingresos y gastos. Según datos de la Oficina Central de Estadística (GUS), el salario mediano en Polonia en enero de 2026 ascendió a 7 447,16 zł brutos, lo que supone un 8,2 % más que el año anterior. Depende precisamente del nivel de ingresos netos que un salario más alto compense o no un alquiler más caro en una gran ciudad.

Por cierto, en Polonia ha aumentado drásticamente la demanda de trabajadores temporales.

¿Qué salario se necesita para llevar una vida cómoda en Polonia?

El nivel de ingresos suficiente para llevar una vida cómoda en Polonia depende en gran medida de la ciudad y del coste del alquiler. En 2026, el salario mínimo en el país es de 4 806 zł brutos al mes, y el salario mínimo por hora, de 31,40 zł brutos.

A modo de comparación, el salario mediano en Polonia en enero de 2026 era de 7 447,16 zł brutos. Esto significa que la mitad de los trabajadores percibía una cantidad no superior a esta cifra, y la otra mitad, no inferior. En un año, el valor mediano aumentó un 8,2 %.

Si nos basamos en los gastos calculados anteriormente, el ingreso neto necesario para vivir cómodamente una persona sin hijos podría estimarse aproximadamente así:

- Varsovia: entre 7 000 y 8 000 zł netos al mes

- Cracovia, Gdansk y Breslavia: entre 6 000 y 7 000 zł netos

- Poznań y Łódź: aproximadamente entre 5 500 y 6 500 zł netos

- Ciudades polacas más pequeñas: entre 5 000 y 6 000 zł netos, si el alquiler de la vivienda es más bajo

Se trata precisamente de unos ingresos que permiten alquilar un piso por cuenta propia, alimentarse adecuadamente, utilizar el transporte público, pagar los servicios cotidianos y disponer de una parte del dinero para el ocio y pequeños ahorros. Si se alquila una habitación o se comparte piso, el presupuesto necesario puede reducirse en aproximadamente 1 000–2 000 zł al mes.

También es importante distinguir entre salario bruto y neto. En Polonia, la cantidad que figura en una oferta de empleo o en un contrato de trabajo suele indicarse antes de deducir los impuestos y las cotizaciones sociales. Por ejemplo, en un contrato de trabajo estándar, 10 000 zł brutos equivalen aproximadamente a entre 6 900 y 7 000 zł netos, aunque la cantidad exacta depende de las desgravaciones fiscales, la edad del trabajador, la participación en el PPK y otras circunstancias.

Por lo tanto, un salario equivalente a la mediana polaca no implica necesariamente disponer de un gran colchón económico, sobre todo para alguien que alquila un piso por su cuenta en Varsovia. En cambio, para una pareja con dos ingresos, la vivienda supone una parte mucho menor del presupuesto total, ya que el alquiler y los gastos de comunidad se reparten entre dos personas.

Para llevar una vida cómoda, es importante que, una vez cubiertos los gastos obligatorios, quede al menos un 10-20 % de los ingresos para ahorros, viajes y gastos imprevistos. Por lo tanto, con un presupuesto de 6 000 zł al mes, unos ingresos netos de 6 000 zł apenas cubren las necesidades corrientes, mientras que unos ingresos netos de entre 7 000 y 7 500 zł ya proporcionan un colchón financiero notablemente mayor.

¿Está pensando en trabajar en Polonia o ya está buscando ofertas de empleo?

El portal Visit World ha elaborado una guía práctica detallada que le ayudará a entender los trámites de documentación, los permisos de trabajo y las particularidades de la legislación laboral polaca.

¡Solicita la guía en la web de Visit World y prepárate para entrar en el mercado laboral polaco con un conocimiento completo del proceso!

¡Te lo recordamos! En un artículo anterior hablamos de los países de la UE que lideran el nivel de teletrabajo.

Productos de Visit World para viajar con comodidad:

Lista de verificación para obtener el visado y los documentos necesarios en Polonia;

Asesoramiento jurídico sobre cuestiones de inmigración a Polonia;

Seguro de viaje para extranjeros en Polonia;

Seguro médico en todo el mundo.

Controlamos la exactitud y pertinencia de nuestra información. Por lo tanto, si observa algún error o discrepancia, póngase en contacto con nuestra línea directa.