Viajar no calor: conselhos práticos para turistas sobre segurança, saúde e planeamento do itinerário

As temperaturas extremas em destinos turísticos populares da Europa e dos EUA estão a influenciar significativamente o planeamento das viagens de verão em 2026. Os viajantes têm de ter em conta os riscos para a saúde, as perturbações nos transportes, a disponibilidade limitada de ar condicionado nas habitações europeias e as particularidades da cobertura de seguro. Saiba mais sobre as regras para viajar em segurança durante uma onda de calor, os riscos médicos e as possibilidades de reembolso em caso de cancelamento da viagem

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A época turística de verão de 2026 nos destinos populares da Europa e dos EUA é cada vez mais acompanhada por temperaturas extremas, o que obriga os viajantes a rever os seus planos, adaptar os percursos e levar mais a sério as questões de saúde. O tema das viagens seguras durante as ondas de calor foi recentemente abordado em pormenor num artigo dos jornalistas da CNN.Travel.

Sobre as regiões de risco elevado, as consequências médicas do sobreaquecimento, as perturbações nos transportes, as particularidades do alojamento europeu sem ar condicionado, bem como a possibilidade de reembolso da viagem — falamos mais adiante neste artigo.

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Geografia da onda de calor: onde é que os viajantes enfrentam temperaturas extremas?

As temperaturas elevadas estão atualmente a bater recordes em várias regiões turísticas importantes.

Nos Estados Unidos, o Serviço Nacional de Meteorologia prevê que, no Parque Nacional do Grand Canyon, na zona de baixa altitude de Phantom Ranch, a temperatura atinja ou ultrapasse os 110 graus Fahrenheit (43 graus Celsius). O Serviço Nacional de Parques já apelou aos visitantes para que evitem caminhadas diurnas, na sequência de um recente aumento de incidentes, entre os quais a morte de dois turistas na trilha North Kaibab.

Na Europa, foram emitidos alertas de saúde devido ao tempo extremo pela França, Espanha e Grã-Bretanha. A França registou a noite mais quente desde o início das observações meteorológicas em 1947 — segundo dados preliminares, a temperatura atingiu os 37,8 graus Celsius (100 F). O serviço meteorológico AEMET registou, no município espanhol de Andújar, uma temperatura superior a 113 graus Fahrenheit. O Met Office britânico emitiu um alerta de saúde raro, indicando risco de vida, e algumas escolas suspenderam temporariamente as aulas devido às temperaturas recorde.

No total, estão atualmente em vigor alertas de calor em 23 países europeus. O nível mais elevado de perigo foi registado na Alemanha, França, Espanha, Suíça e Luxemburgo.

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Consequências médicas do calor: o que é preciso saber sobre a insolação e a exaustão por calor?

De acordo com a revista médica The Lancet, entre 2000 e 2019, registaram-se anualmente cerca de 489 000 mortes relacionadas com o calor em todo o mundo. As duas condições que representam maior perigo são a insolação e a exaustão por calor.

A insolação é acompanhada por um aumento da temperatura corporal para mais de 103 graus Fahrenheit (39,4 graus Celsius), pele quente e avermelhada sem transpiração, dor de cabeça, tonturas, perturbações gástricas e perda de consciência. O Centro de Controlo e Prevenção de Doenças (CDC) salienta: a vítima deve ser arrefecida com jatos de ar e com a aplicação de água fresca na pele, e não deve ser alimentada com líquidos.

A exaustão térmica manifesta-se por transpiração intensa, cãibras musculares, exaustão e palidez da pele, podendo também ser acompanhada por dor de cabeça, tonturas e perda de consciência. Caso surja qualquer um destes sintomas, o CDC recomenda procurar assistência médica imediatamente.

Os idosos, as crianças pequenas, os bebés e os turistas com doenças crónicas devem prestar especial atenção ao seu estado de saúde. A asma e outros problemas respiratórios agravam-se frequentemente devido à elevada humidade do ar — um fenómeno característico de muitos países europeus, nomeadamente da Itália. A fumaça dos incêndios florestais também tem um efeito semelhante no sistema respiratório.

As melhores ilhas da Europa para férias em 2026 — veja a lista no link.

Regras de conduta numa região quente: conselhos práticos para o dia a dia

Os viajantes nas regiões afetadas terão de alterar o ritmo habitual de visita aos pontos turísticos e adaptar os percursos às condições de temperatura. Eis as regras básicas que devem ser seguidas:

• Planeie as visitas a locais de interesse para as horas da manhã — a temperatura começa a subir significativamente por volta das 11 horas, e o pico de calor ocorre na segunda metade do dia e no início da noite.
• Molhe regularmente com água fresca as mãos, os pulsos, o rosto e o pescoço — nas cidades europeias, é conveniente utilizar as fontes públicas para o efeito.
• Passe pelo menos três horas por dia num local com ar condicionado — esta recomendação aplica-se em Itália. Para os turistas, um museu, uma galeria, um cinema ou um restaurante com ar condicionado são locais adequados.
• Beba mais água do que o habitual — o CDC aconselha a não esperar até sentir sede.
• Opte por roupa folgada e leve, feita de materiais naturais de cores claras, e renove regularmente a aplicação de protetor solar.
• Leve consigo um ventilador de mão — mesmo um aparelho pequeno alivia significativamente o bem-estar.
• Inclua na sua alimentação alimentos com elevado teor de água: legumes frescos, saladas, melancia e uvas.
• Se sofrer de asma ou de doenças crónicas que se agravam devido ao calor e à humidade, consulte previamente o seu médico sobre a organização da viagem.
• Verifique se o hotel ou alojamento alugado dispõe de ar condicionado — para pessoas em grupos de risco, este é um ponto de importância crítica.

Perturbações nos transportes durante temperaturas extremas

As ondas de calor afetam todos os meios de transporte, muitas vezes de forma não óbvia. Devido às temperaturas extremas, um avião pode tornar-se demasiado pesado para descolar — nesse caso, parte dos passageiros é retirada do voo. Os carris ferroviários e o pavimento rodoviário deformam-se sob o efeito do calor: em 2022, em Londres, as medidas preventivas incluíram pintar os carris de branco e envolver uma ponte em folha de alumínio.

As autoestradas são frequentemente encerradas em regiões propensas a inundações repentinas ou a incêndios florestais. Devido aos deslizamentos de terra em tempo seco, aumenta o número de rupturas de condutas, o que implica desvios não planeados. Os transportes públicos — autocarros e comboios — em muitas destinações europeias nem sempre estão equipados com ar condicionado, pelo que a viagem pode revelar-se desconfortável. Os viajantes devem levar consigo água e lanches leves, bem como prever tempo adicional para possíveis atrasos.

Para onde ir de férias em agosto de 2026 — leia neste artigo.

Ar condicionado na Europa: por que razão os hotéis e as habitações muitas vezes não têm arrefecimento?

Uma das características importantes das férias na Europa é a escassa disseminação do ar condicionado. De acordo com um estudo da Agência Internacional de Energia de 2018, menos de 10% dos agregados familiares europeus têm ar condicionado — nos EUA, este valor chega aos 90%.

Os edifícios europeus são frequentemente mais antigos do que os americanos e, historicamente, foram construídos de forma a reter o calor no interior, o que prejudica o bem-estar dos ocupantes durante os períodos de calor. Brian Matherway, diretor do Departamento de Eficiência Energética e Transições Inclusivas da Agência Internacional de Energia, referiu este aspeto numa reportagem da CNN: segundo ele, na Europa simplesmente não existe uma cultura de utilização generalizada de aparelhos de ar condicionado, uma vez que, até há pouco tempo, essa necessidade não era premente.

Para os viajantes, isto traduz-se em algumas conclusões práticas:

• Ao alugar através do Airbnb, o ar condicionado deve ser considerado uma opção, cuja disponibilidade deve ser verificada na descrição do alojamento.
• Os grandes hotéis urbanos dispõem, com maior frequência, de sistemas de refrigeração, enquanto os pequenos estabelecimentos à beira-mar o fazem com menos frequência.
• As estações de metro nas cidades europeias tornam-se, durante o calor, alguns dos locais mais quentes, embora algumas delas disponham de ar condicionado.
• A aplicação móvel Citymapper permite escolher percursos de transportes públicos tendo em conta a disponibilidade de ar condicionado.
• Os cinemas — especialmente os grandes multiplexes — estão normalmente equipados com sistemas de refrigeração, e na programação de verão de 2026 estreiam, entre outros, os filmes «Toy Story 5» e «Supergirl».

Sobre as cidades mais seguras da Europa para passar férias no verão de 2026 — falamos aqui.

Cancelamento de viagens e reembolso: o que cobrem as seguradoras?

As ondas de calor, tal como a maioria dos fenómenos meteorológicos, não costumam fazer parte da lista de eventos segurados. Em condições normais, não é concedida qualquer indemnização por uma viagem cancelada devido a temperaturas elevadas.

A situação seria diferente caso fosse publicado um aviso oficial sobre o perigo de viajar; no entanto, tais decisões são tomadas muito raramente, e as catástrofes naturais estão frequentemente excluídas da cobertura das apólices. Podem existir algumas exceções para turistas com doenças crónicas, cujo estado se agrava devido ao calor.

Ao mesmo tempo, em caso de cancelamento ou atraso de voos devido ao calor, as companhias aéreas podem oferecer um reembolso, o adiamento da viagem ou a alteração do itinerário. As condições de reembolso do hotel dependem da reserva específica e dos pagamentos efetuados — antes da viagem, convém verificar atentamente as regras de cancelamento.

Seguro médico: um elemento fundamental no planeamento de uma viagem em condições de calor

O risco de insolação, exaustão por calor, agravamento de doenças crónicas e a consequente necessidade de consultar um médico no estrangeiro tornam o seguro médico um dos pontos mais importantes da preparação. A existência de uma apólice permite cobrir as despesas com o tratamento de condições relacionadas com o calor e, em casos específicos, compensar o cancelamento da viagem por motivos médicos.

É possível subscrever uma apólice fiável com cobertura de despesas médicas no estrangeiro no portal Visit World. O serviço permite selecionar rapidamente um seguro adequado a um país específico, à duração da viagem e ao tipo de viagem.

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Lembre-se! Num artigo anterior, explicámos como encontrar bilhetes de avião baratos de última hora.

Foto: Getty Images