Стоимость жизни в США в 2026 году: рейтинг штатов

Стоимость жилья, продуктов, транспорта и медицинских услуг в разных штатах США может различаться в разы. Лидерами рейтинга стали Гавайи, Массачусетс и Калифорния, тогда как самые низкие расходы зафиксированы в Оклахоме. Узнайте больше о стоимости жизни в каждом штате США и факторах, которые больше всего влияют на бюджет

Заказывайте рабочий гайд и получите четкую инструкцию для легального трудоустройства за рубежом

ЗАКАЗАТЬ ГАЙД

Стоимость одинакового набора товаров и услуг в разных частях США различается более чем вдвое. По данным Missouri Economic Research and Information Center, подготовленным на основе индекса C2ER за первый квартал 2026 года, самый высокий показатель был зафиксирован на Гавайях — 184,8, а самый низкий — в Оклахоме — 83,5.

В качестве базового уровня в исследовании взят средний показатель по стране, равный 100. Это означает, что повседневные расходы на Гавайях на 84,8% выше средних по США, а в Оклахоме — на 16,5% ниже. В то же время общий индекс не раскрывает всех нюансов: один штат может предлагать доступное жилье, но при этом иметь высокие расходы на транспорт, коммунальные услуги или медицинское обслуживание. Разбираемся, сколько стоит жизнь в каждом штате и какие статьи бюджета создают наибольшую разницу.

Планируете работать за границей, но теряетесь среди требований разных стран? «Рабочий гайд» от Visit World включает в себя пошаговую инструкцию оформления визы или разрешения на работу, полный перечень необходимых документов и практические советы – все в одном PDF-файле на вашу почту. Достаточно выбрать страну назначения и свое гражданство, и нужная информация придет уже через несколько минут. Не тратьте недели на поиск разрозненных данных – получите проверенный алгоритм действий сразу.

Выберите свое направление и заказывайте Рабочий гайд уже сегодня!

Как рассчитывают стоимость жизни в штатах США?

Индекс стоимости жизни показывает, насколько цены в конкретном штате отличаются от среднего уровня по стране. За базовое значение принято 100. Показатель 120 означает, что типичный набор расходов обходится примерно на 20% дороже среднего по США, а индекс 90 указывает на разницу около 10% в сторону снижения.

При расчете учитываются шесть основных категорий:

- Продукты питания

- Жилье

- Коммунальные услуги

- Транспорт

- Медицинское обслуживание

- Прочие товары и услуги

Данные о ценах собирают в городах и крупных городских агломерациях, которые добровольно участвуют в исследовании C2ER. Для каждого штата рассчитывают среднее значение на основе показателей представленных населенных пунктов. Поэтому индекс позволяет сравнить общий уровень расходов между штатами, но не показывает точную сумму, необходимую конкретному человеку или семье.

Разница внутри одного штата также может быть значительной. Аренда квартиры в центре крупного города обычно обходится гораздо дороже, чем в пригороде или небольшом населённом пункте. Кроме того, рейтинг не учитывает размер зарплат, налоговую нагрузку и индивидуальный образ жизни. Именно поэтому индекс следует использовать в качестве ориентира для сравнения, а не как готовый бюджет переезда.

Виза H-1B 2027: даты регистрации, новые правила отбора и изменения в собрании США по ссылке.

Карта стоимости жизни в США в 2026 году

Карта показывает четкий региональный разрыв. Большинство штатов со стоимостью жизни ниже среднего расположены на Среднем Западе и Юге. Самые высокие показатели сосредоточены на Западном побережье, в северо-восточной части страны, на Аляске и Гавайях.

Зелёным цветом обозначены штаты с индексом ниже 100, жёлтым — территории со средним или умеренно повышенным уровнем расходов, а оранжевым и красным — самые дорогие штаты. Карта также показывает, что географически соседние территории могут существенно отличаться: например, индекс Калифорнии составляет 140,5, тогда как в соседней Неваде — 100,7.

Карта стоимости жизни в штатах США. Источник: Visual Capitalist на основе индекса C2ER Cost of Living Index, опубликованного Missouri Economic Research and Information Center.

Полный рейтинг стоимости жизни в штатах США

В 28 штатах индекс стоимости жизни не превышает средний показатель по стране. Ещё в 15 штатах этот показатель составляет от 100 до 115, а в семи штатах и округе Колумбия расходы превышают национальный уровень более чем на 15%.

Штаты с стоимостью жизни ниже средней:

- Оклахома – 83,5

- Алабама – 85,0

- Миссисипи – 86,2

- Канзас – 87,6

- Западная Вирджиния – 87,9

- Индиана – 88,3

- Айова – 88,6

- Миссури – 88,6

- Теннесси – 88,9

- Арканзас – 89,1

- Нью-Мексико – 89,9

- Джорджия – 90,6

- Техас – 90,7

- Северная Дакота – 90,7

- Луизиана – 91,1

- Небраска – 91,3

- Южная Каролина – 91,9

- Кентукки – 92,5

- Миннесота – 93,4

- Вайоминг – 93,7

- Огайо – 93,7

- Мичиган – 93,9

- Южная Дакота – 94,1

- Иллинойс – 95,1

- Пенсильвания – 96,2

- Северная Каролина – 96,6

- Висконсин – 97,4

- Вирджиния – 99,1

Новые правила грин-карты США 2026 по ссылке.

Штаты со средним или умеренно повышенным уровнем расходов:

- Юта – 100,6

- Флорида – 100,7

- Невада – 100,7

- Айдахо – 101,7

- Делавэр – 101,7

- Колорадо – 101,8

- Монтана – 105,9

- Аризона – 107,6

- Орегон – 109,6

- Нью-Гэмпшир – 110,1

- Род-Айленд – 111,2

- Вермонт – 113,0

- Коннектикут – 114,2

- Мэн – 114,6

- Вашингтон – 114,6

Вакансии, зарплаты и пошаговая стратегия для иностранцев, ищущих работу в США в 2026 году здесь.

Самые дорогие штаты и территории:

- Нью-Джерси – 118,8

- Мэриленд – 121,1

- Нью-Йорк – 124,7

- Аляска – 129,0

- Округ Колумбия – 134,3

- Калифорния – 140,5

- Массачусетс – 147,8

- Гавайи – 184,8

Лишь три штата имеют индекс выше 140: Калифорния, Массачусетс и Гавайи. В то же время в десяти самых доступных штатах показатель не превышает 89,1. Такой разрыв объясняется прежде всего разницей в стоимости жилья, которая между отдельными частями страны отличается в несколько раз.

Список наиболее высокооплачиваемых профессий в США в 2026 году по ссылке.

Самые дешёвые штаты США для проживания

Самая низкая стоимость жизни преобладает в южных и центральных штатах. Общим преимуществом лидеров рейтинга является доступное жильё: в каждом из пяти самых дешёвых штатов соответствующий индекс не превышает 77,5. В то же время цены на продукты и коммунальные услуги отличаются от средних по стране значительно меньше.

Оклахома – 83,5. Общие расходы здесь на 16,5 % ниже средних по США. Наибольшую экономию обеспечивает жилье с индексом 66,9. Транспортные расходы также относительно невысоки – 83,7, а у продуктов показатель составляет 93,5. Медицина стоит почти столько же, сколько в среднем по стране: индекс составляет 98,1.

Алабама — 85,0. Жизнь в штате обходится примерно на 15 % дешевле среднего уровня. Индекс жилья составляет всего 67,7, а медицинского обслуживания — 85,6. Транспорт также остается доступным с показателем 88,8. Зато расходы на коммунальные услуги ближе к средним по США — 96,9.

Миссисипи — 86,2. Общий уровень расходов в штате на 13,8% ниже национального. Жилье имеет индекс 71,0, а медицина — 85,1. Продукты и коммунальные услуги также дешевле средних, однако разница уже не столь значительна: их показатели составляют 93,2 и 94,4 соответственно.

Канзас — 87,6. Стоимость жизни здесь примерно на 12,4% ниже средней по стране. Главным преимуществом остаётся жильё с индексом 77,5. Показатели транспорта и медицины составляют 88,0 и 90,6, тогда как цены на продукты и коммунальные услуги приближаются к общенациональному уровню.

Западная Вирджиния — 87,9. Общие расходы примерно на 12,1% ниже средних по США, а индекс жилья равен 71,3. Коммунальные услуги имеют показатель 90,4. В то же время транспорт с индексом 99,5 стоит почти столько же, сколько в среднем по стране, поэтому преимущество штата в основном связано именно с доступной недвижимостью.

Низкий индекс не означает, что все расходы в этих штатах одинаково доступны. Перед переездом стоит сравнивать не только арендные ставки, но и местные зарплаты, налоги, транспортную инфраструктуру и доступность медицинских услуг. В небольших городах расходы могут быть ниже, но выбор работы и общественного транспорта часто ограничен.

Ранее мы рассказывали, что Госдеп США приостановил запись на визовые собеседования.

Самые дорогие штаты США для проживания

В верхней части рейтинга сосредоточены штаты с чрезвычайно дорогим жильём, сложной логистикой или высокими расходами сразу в нескольких категориях. Разрыв с самыми доступными регионами значителен: общий индекс на Гавайях примерно в 2,2 раза выше, чем в Оклахоме.

Гавайи – 184,8. Это бесспорный лидер рейтинга: жизнь на островах обходится на 84,8% дороже среднего уровня по США. Индекс жилья достигает 302,4, то есть соответствующие расходы более чем втрое превышают национальный показатель. Коммунальные услуги имеют индекс 183,5, транспорт — 149,0, а продукты — 136,3. Высокие цены обусловлены ограниченным предложением земли, зависимостью от импорта и доставкой значительной части товаров по морю или воздуху.

Масеттсс — 147,8. Общий уровень расходов в штате на 47,8 % выше среднего по стране. Наибольшую нагрузку создает жилье с индексом 217,5. Это самый высокий показатель среди континентальных штатов. Коммунальные и медицинские расходы также существенно превышают средние — 143,9 и 131,8 соответственно.

Калифорния – 140,5. Жизнь в штате обходится в среднем на 40,5 % дороже, чем в США в целом. Индекс жилья составляет 189,5, транспортных расходов – 142,0, а коммунальных услуг – 134,6. Однако внутри штата существует большой разрыв: бюджет жителя Сан-Франциско или Лос-Анджелеса может существенно отличаться от расходов в небольших городах Центральной долины.

Округ Колумбия – 134,3. Вашингтон не является отдельным штатом, но включен в рейтинг как самостоятельная территория. Общая стоимость жизни здесь на 34,3 % превышает среднюю. Индекс жилья достигает 190,4, тогда как коммунальные услуги, транспорт и продукты питания имеют значительно более умеренные показатели — 107,8, 105,8 и 109,2 соответственно.

Аляска – 129,0. В этом штате высокие расходы распределены почти между всеми основными категориями. Индекс коммунальных услуг составляет 148,4, жилья – 132,4, медицины – 130,7, продуктов – 126,6, а транспорта – 123,8. Отдаленность многих населенных пунктов и сложность доставки товаров делают повседневную жизнь более дорогой даже за пределами крупнейших городов.

Следующим в рейтинге идет Нью-Йорк с индексом 124,7. Его общий показатель ниже, чем на Аляске, однако расходы на жилье остаются одними из самых высоких в стране – 172,3. При этом среднее значение по штату не следует отождествлять исключительно с Нью-Йорком: в других его частях цены могут быть заметно ниже.

Узнать больше о лучших городах США для жизни иммигрантов можно по ссылке.

Какие расходы больше всего различаются между штатами?

Общий индекс помогает быстро сравнить штаты, но не объясняет, на что именно тратят больше их жители. Наибольший разрыв создает жилье. Цены на продукты отличаются в меньшей степени, тогда как расходы на коммунальные услуги, транспорт и медицину в большей степени зависят от местоположения и местной инфраструктуры.

Жилье создает наибольший ценовой разрыв

Индекс жилья колеблется от 66,9 в Оклахоме до 302,4 на Гавайях. Таким образом, условный набор расходов на жилье на островах обходится примерно в 4,5 раза дороже. Высокие показатели также зафиксированы в Массачусетсе — 217,5, округе Колумбия — 190,4, Калифорнии — 189,5 и Нью-Йорке — 172,3.

На другом конце рейтинга находятся Алабама с индексом 67,7, Миссисипи — 71,0 и Западная Вирджиния — 71,3. Именно доступная недвижимость позволяет этим штатам удерживать низкий общий показатель, даже если цены в других категориях приближаются к средним по стране.

Коммунальные услуги и транспорт зависят от региона

Самый низкий индекс коммунальных услуг зафиксирован в Айдахо – 73,4. Далее следуют Нью-Мексико с показателем 80,0, Невада – 81,3 и Луизиана – 82,3. На Гавайях соответствующий индекс достигает 183,5, на Аляске — 148,4, а в Массачусетсе — 143,9.

Транспорт самый дешёвый в Оклахоме, где индекс составляет 83,7. Самые высокие расходы наблюдаются на Гавайях – 149,0, в Калифорнии – 142,0 и в штате Вашингтон – 131,2. При выборе места проживания важно учитывать не только цены на топливо, но и доступность общественного транспорта. Во многих небольших городах автомобиль остается необходимостью, что увеличивает реальный бюджет домохозяйства.

Продукты и медицина также влияют на бюджет

Разница в стоимости продуктов меньше, чем в жилищном секторе. Самый низкий показатель у Миссисипи — 93,2, а самый высокий — у Гавайев — 136,3. Дорогими продукты также остаются на Аляске, где индекс составляет 126,6. В большинстве континентальных штатов он близок к национальному уровню.

Самый низкий индекс медицинских расходов зафиксирован в Миссисипи — 85,1, а самый высокий — в Массачусетсе — 131,8. Почти такой же показатель у Аляски — 130,7. В то же время индекс отражает уровень цен на медицинские товары и услуги, но не учитывает расчет страховой премии, франшизы и личных расходов пациента.

В предыдущем материале мы предоставили подробную информацию о работе в США в 2026 году: какие визы, документы и сколько стоит легальное трудоустройство.

Как оценить бюджет перед переездом в другой штат?

Низкий индекс стоимости жизни не всегда означает, что переезд будет финансово выгодным. В штате с доступным жильем могут быть более низкие зарплаты, ограниченный общественный транспорт или более высокие расходы на автомобиль. В дорогих регионах доходы часто выше, но аренда, страхование и налоги могут поглощать значительную часть этой разницы.

Для приблизительного сравнения можно использовать простую формулу: текущие расходы нужно умножить на индекс нового штата и разделить на индекс места проживания. Например, если ежемесячный бюджет в штате с показателем 90 составляет 3 000 долларов, то для поддержания аналогичного уровня жизни в регионе с индексом 120 потребуется около 4 000 долларов. Это ориентировочный расчет, поскольку структура расходов у каждого человека индивидуальна.

Перед принятием решения стоит отдельно проверить:

- Среднюю зарплату по своей профессии и сумму после уплаты налогов

- Арендную плату в конкретном городе и районе

- Размер залога, комиссий и других первоначальных расходов

- Стоимость медицинского страхования и расходы, которые оно не покрывает

- Необходимость покупки и содержания автомобиля

- Цены на детские сады, школы или обучение

- Местные налоги на доходы, продажи и недвижимость

Особенно внимательно нужно сравнивать крупные города со средними показателями штата. Индекс Нью-Йорка охватывает не только одноимённый мегаполис, а калифорнийский показатель не отражает одинаковые условия для Сан-Франциско, Лос-Анджелеса и небольших городов. Реальный бюджет лучше составлять на основе цен в конкретной агломерации.

Для переезда также необходим финансовый резерв. К первой зарплате могут добавиться расходы на временное жилье, залог за аренду, перевозку вещей, оформление документов, страхование и обустройство. Поэтому рейтинг стоит использовать для предварительного отбора штатов, а окончательное решение принимать после сравнения доходов и всех регулярных расходов.

“Рабочий гайд” от Visit World поможет разобраться, какая категория визы подходит именно вашей ситуации – H-1B, H-2B или другая, – и какие документы нужно подготовить на каждом этапе: от визовой анкеты до регистрации в местных органах после приезда. В гайде также собрана информация о визовых сборах, ориентировочных сроках рассмотрения заявлений и лайфхаках, которые помогут избежать типичных отказов. Все, что нужно – ввести свое гражданство и выбрать США как страну назначения, и полное руководство придет на вашу электронную почту в формате PDF.

Подготовьтесь к переезду грамотно – закажите "Рабочий гайд" для США уже сейчас!

Напомним! Рынок технических талантов в 2026 году – один из самых конкурентных в истории. Мы уже рассказывали, какие страны предлагают IT-специалистам самые выгодные условия по зарплате, налогам, визовым программам и качеству жизни.

Продукты от Visit World для комфортного путешествия:

Чек-лист для получения визы и необходимых документов в США;

Юридическая консультация по вопросам иммиграции в США;

Туристическое страхование для иностранцев в США;

Медицинское страхование по всему миру.