El coste de la vida en EE. UU. en 2026: clasificación de los estados

El coste de la vivienda, los alimentos, el transporte y la asistencia sanitaria puede variar considerablemente de un estado a otro de EE. UU. Los primeros puestos de la clasificación los ocupan Hawái, Massachusetts y California, mientras que los gastos más bajos se registran en Oklahoma. Descubre más sobre el coste de vida en cada estado de EE. UU. y los factores que más influyen en el presupuesto

Solicite la guía de trabajo y obtenga instrucciones claras para trabajar legalmente en el extranjero

SOLICITAR GUÍA

El coste de un mismo conjunto de bienes y servicios varía más del doble en distintas partes de Estados Unidos. Según los datos del Missouri Economic Research and Information Center, elaborados a partir del índice C2ER correspondiente al primer trimestre de 2026, el valor más alto se registró en Hawái (184,8) y el más bajo en Oklahoma (83,5).

En el estudio se ha tomado como nivel de referencia la media nacional, que es igual a 100. Esto significa que los gastos cotidianos en Hawái son un 84,8 % más altos que la media de EE. UU., mientras que en Oklahoma son un 16,5 % más bajos. Sin embargo, el índice general no refleja todos los matices: un estado puede ofrecer una vivienda asequible, pero tener unos gastos elevados en transporte, servicios públicos o asistencia sanitaria. Analizamos cuánto cuesta la vida en cada estado y qué partidas del presupuesto marcan la mayor diferencia.

¿Planeas trabajar en el extranjero, pero te sientes abrumado por los requisitos de los diferentes países? La "Guía de Trabajo" de Visit World incluye instrucciones paso a paso para obtener una visa o permiso de trabajo, una lista completa de los documentos necesarios y consejos prácticos, todo en un archivo PDF que recibirás por correo electrónico. Simplemente selecciona el país de destino y tu nacionalidad, y la información necesaria llegará en pocos minutos. No pierdas semanas buscando información dispersa: obtén un método eficaz de inmediato.

Elige tu camino y solicita hoy mismo la “Guía Laboral”!

¿Cómo se calcula el coste de la vida en los estados de EE. UU.?

El índice del coste de vida muestra en qué medida los precios de un estado concreto se desvían de la media nacional. Se toma como valor de referencia 100. Un índice de 120 significa que un conjunto típico de gastos cuesta aproximadamente un 20 % más que la media de EE. UU., mientras que un índice de 90 indica una diferencia de alrededor del 10 % a la baja.

En el cálculo se tienen en cuenta seis categorías principales:

- Alimentación

- Vivienda

- Servicios públicos

- Transporte

- Asistencia sanitaria

- Otros bienes y servicios

Los datos sobre precios se recogen en ciudades y grandes áreas metropolitanas que participan voluntariamente en el estudio C2ER. Para cada estado se calcula un valor medio basado en los datos de las localidades representadas. Por lo tanto, el índice permite comparar el nivel general de gastos entre estados, pero no indica la cantidad exacta que necesita una persona o familia concreta.

Las diferencias dentro de un mismo estado también pueden ser significativas. Alquilar un piso en el centro de una gran ciudad suele ser mucho más caro que en las afueras o en una localidad pequeña. Además, la clasificación no tiene en cuenta el nivel salarial, la carga fiscal ni el estilo de vida individual. Por eso, el índice debe utilizarse como referencia para comparar, y no como un presupuesto definitivo para la mudanza.

Visita H-1B 2027: Fechas de inscripción, nuevas reglas de selección y cambios en las tasas de Estados Unidos (enlace).

Mapa del coste de vida en EE. UU. en 2026

El mapa muestra una clara disparidad regional. La mayoría de los estados con un coste de vida inferior a la media se encuentran en el Medio Oeste y en el Sur. Los índices más altos se concentran en la costa oeste, en el noreste del país, en Alaska y en Hawái.

El color verde indica los estados con un índice inferior a 100; el amarillo, los territorios con un nivel de gasto medio o moderadamente elevado; y el naranja y el rojo, los estados más caros. El mapa también muestra que territorios geográficamente vecinos pueden presentar diferencias significativas: por ejemplo, el índice de California es de 140,5, mientras que en la vecina Nevada es de 100,7.

Mapa del coste de vida en los estados de EE. UU. Fuente: Visual Capitalist basado en el índice C2ER Cost of Living Index, publicado por el Missouri Economic Research and Information Center.

Clasificación completa del coste de vida en los estados de EE. UU.

En 28 estados, el índice del coste de vida no supera la media nacional. Otros 15 estados registran valores entre 100 y 115, mientras que en siete estados y en el Distrito de Columbia los gastos superan el nivel nacional en más de un 15 %.

Estados con un coste de vida inferior a la media:

- Oklahoma: 83,5

- Alabama: 85,0

- Misisipi: 86,2

- Kansas: 87,6

- Virginia Occidental: 87,9

- Indiana: 88,3

- Iowa – 88,6

- Misuri – 88,6

- Tennessee – 88,9

- Arkansas – 89,1

- Nuevo México – 89,9

- Georgia – 90,6

- Texas – 90,7

- Dakota del Norte – 90,7

- Luisiana – 91,1

- Nebraska – 91,3

- Carolina del Sur – 91,9

- Kentucky – 92,5

- Minnesota – 93,4

- Wyoming – 93,7

- Ohio – 93,7

- Míchigan – 93,9

- Dakota del Sur – 94,1

- Illinois – 95,1

- Pensilvania – 96,2

- Carolina del Norte – 96,6

- Wisconsin – 97,4

- Virginia – 99,1

Nuevas normas para la tarjeta de residencia estadounidense en 2026.

Estados con un nivel de gasto medio o moderadamente elevado:

- Utah – 100,6

- Florida – 100,7

- Nevada – 100,7

- Idaho – 101,7

- Delaware – 101,7

- Colorado – 101,8

- Montana – 105,9

- Arizona – 107,6

- Oregón – 109,6

- Nuevo Hampshire – 110,1

- Rhode Island – 111,2

- Vermont – 113,0

- Connecticut – 114,2

- Maine – 114,6

- Washington – 114,6

Vacantes, salarios y una estrategia paso a paso para extranjeros que buscan trabajo en EE. UU. en 2026 (aquí).

Los estados y territorios más caros:

- Nueva Jersey – 118,8

- Maryland – 121,1

- Nueva York – 124,7

- Alaska – 129,0

- Distrito de Columbia – 134,3

- California – 140,5

- Massachusetts – 147,8

- Hawái – 184,8

Solo tres estados tienen un índice superior a 140: California, Massachusetts y Hawái. Al mismo tiempo, en los diez estados más asequibles, el índice no supera los 89,1. Esta diferencia se explica, sobre todo, por la variación en el coste de la vivienda, que varía varias veces entre las distintas regiones del país.

La lista de las profesiones mejor pagadas en EE. UU. en 2026 se encuentra en el enlace.

Los estados más baratos de EE. UU. para vivir

El coste de vida más bajo se da en los estados del sur y del centro. Una ventaja común de los líderes de la clasificación es la vivienda asequible: en cada uno de los cinco estados más baratos, el índice correspondiente no supera el 77,5. Al mismo tiempo, los precios de los alimentos y los servicios públicos difieren mucho menos de la media nacional.

Oklahoma – 83,5. Los gastos generales aquí son un 16,5 % inferiores a la media de EE. UU. El mayor ahorro lo proporciona la vivienda, con un índice de 66,9. Los gastos de transporte también son relativamente bajos —83,7—, mientras que los alimentos tienen un índice de 93,5. La asistencia sanitaria cuesta casi lo mismo que la media nacional: el índice es de 98,1.

Alabama – 85,0. La vida en este estado es aproximadamente un 15 % más barata que la media. El índice de vivienda es de solo 67,7, y el de asistencia sanitaria, de 85,6. El transporte también sigue siendo asequible, con un índice de 88,8. En cambio, los gastos en servicios públicos se acercan a la media de EE. UU.: 96,9.

Misisipi: 86,2. El nivel general de gastos en el estado es un 13,8 % inferior al nacional. La vivienda tiene un índice de 71,0, y la asistencia sanitaria, de 85,1. Los alimentos y los servicios públicos también son más baratos que la media, aunque la diferencia ya no es tan significativa: sus índices son de 93,2 y 94,4, respectivamente.

Kansas: 87,6. El coste de la vida aquí es aproximadamente un 12,4 % inferior a la media del país. La principal ventaja sigue siendo la vivienda, con un índice de 77,5. Los índices de transporte y sanidad son de 88,0 y 90,6, mientras que los precios de los alimentos y los servicios públicos se acercan al nivel nacional.

Virginia Occidental: 87,9. Los gastos generales son aproximadamente un 12,1 % inferiores a la media de EE. UU., y el índice de vivienda es de 71,3. Los servicios públicos tienen un índice de 90,4. Al mismo tiempo, el transporte, con un índice de 99,5, cuesta casi lo mismo que la media nacional, por lo que la ventaja del estado se debe principalmente a la asequibilidad de la vivienda.

Un índice bajo no significa que todos los gastos en estos estados sean igualmente asequibles. Antes de mudarse, conviene comparar no solo los precios de los alquileres, sino también los salarios locales, los impuestos, la infraestructura de transporte y la disponibilidad de servicios sanitarios. En las ciudades pequeñas, los gastos pueden ser más bajos, pero las opciones de empleo y de transporte público suelen ser limitadas.

Anteriormente informamos de que el Departamento de Estado de EE. UU. había suspendido las citas para entrevistas de visado.

Los estados más caros de EE. UU. para vivir

En la parte alta de la clasificación se concentran los estados con una vivienda extremadamente cara, una logística complicada o gastos elevados en varias categorías a la vez. La diferencia con respecto a las regiones más asequibles es considerable: el índice general de Hawái es aproximadamente 2,2 veces superior al de Oklahoma.

Hawái – 184,8. Es el líder indiscutible de la clasificación: la vida en las islas cuesta un 84,8 % más que la media de EE. UU. El índice de vivienda alcanza los 302,4, lo que significa que los gastos correspondientes superan en más de tres veces la media nacional. Los servicios públicos tienen un índice de 183,5, el transporte, de 149,0, y los alimentos, de 136,3. Los altos precios se deben a la oferta limitada de suelo, la dependencia de las importaciones y el transporte de una parte significativa de los productos por mar o por aire.

Massey: 147,8. El nivel general de gastos en el estado es un 47,8 % superior a la media del país. La mayor carga la supone la vivienda, con un índice de 217,5. Se trata del indicador más alto entre los estados continentales. Los gastos en servicios públicos y sanitarios también superan considerablemente la media: 143,9 y 131,8, respectivamente.

California: 140,5. La vida en este estado cuesta, de media, un 40,5 % más que en el conjunto de EE. UU. El índice de vivienda es de 189,5, el de transporte de 142,0 y el de servicios públicos de 134,6. Sin embargo, dentro del propio estado existe una gran disparidad: el presupuesto de un habitante de San Francisco o Los Ángeles puede diferir considerablemente de los gastos en las pequeñas ciudades del Valle Central.

Distrito de Columbia: 134,3. Washington no es un estado independiente, pero se incluye en la clasificación como territorio autónomo. El coste de vida general aquí supera la media en un 34,3 %. El índice de vivienda alcanza los 190,4, mientras que los servicios públicos, el transporte y los alimentos presentan cifras considerablemente más moderadas: 107,8, 105,8 y 109,2, respectivamente.

Alaska – 129,0. En este estado, los elevados gastos se reparten prácticamente entre todas las categorías principales. El índice de servicios públicos es de 148,4, el de vivienda de 132,4, el de sanidad de 130,7, el de alimentos de 126,6 y el de transporte de 123,8. La lejanía de muchas localidades y las dificultades para el suministro de mercancías encarecen la vida cotidiana incluso fuera de las ciudades más grandes.

El siguiente en la clasificación es Nueva York, con un índice de 124,7. Su índice general es inferior al de Alaska, aunque los gastos de vivienda siguen siendo de los más altos del país: 172,3. No obstante, no hay que equiparar el valor medio del estado únicamente con Nueva York: en otras partes del mismo, los precios pueden ser notablemente más bajos.

Para saber más sobre las mejores ciudades de EE. UU. para vivir como inmigrante, haz clic en el enlace.

¿En qué gastos se observan mayores diferencias entre los estados?

El índice general ayuda a comparar rápidamente los estados, pero no explica en qué gastan más sus habitantes. La mayor diferencia la marca la vivienda. Los precios de los alimentos varían de forma más moderada, mientras que los gastos en servicios públicos, transporte y sanidad dependen en mayor medida de la ubicación y de la infraestructura local.

La vivienda es lo que genera la mayor diferencia de precios

El índice de vivienda oscila entre 66,9 en Oklahoma y 302,4 en Hawái. Por lo tanto, un conjunto hipotético de gastos de vivienda en las islas cuesta aproximadamente 4,5 veces más. También se registran índices elevados en Massachusetts (217,5), el Distrito de Columbia (190,4), California (189,5) y Nueva York (172,3).

En el otro extremo de la clasificación se encuentran Alabama, con un índice de 67,7; Misisipi, con 71,0; y Virginia Occidental, con 71,3. Es precisamente la asequibilidad de la vivienda lo que permite a estos estados mantener un índice general bajo, aunque los precios en otras categorías se acerquen a la media nacional.

Los servicios públicos y el transporte dependen de la región

El índice más bajo en servicios públicos se registra en Idaho, con un 73,4. Le siguen Nuevo México, con un 80,0; Nevada, con un 81,3; y Luisiana, con un 82,3. En Hawái, el índice correspondiente alcanza los 183,5; en Alaska, los 148,4; y en Massachusetts, los 143,9.

El transporte es más barato en Oklahoma, donde el índice es de 83,7. Los gastos más elevados se registran en Hawái (149,0), California (142,0) y el estado de Washington (131,2). A la hora de elegir un lugar donde vivir, es importante tener en cuenta no solo los precios del combustible, sino también la disponibilidad del transporte público. En muchas ciudades pequeñas, el coche sigue siendo una necesidad, lo que aumenta el presupuesto real de los hogares.

Los alimentos y los medicamentos también influyen en el presupuesto

La diferencia en el coste de los alimentos es menor que en el sector de la vivienda. El indicador más bajo lo tiene Misisipi (93,2), y el más alto, Hawái (136,3). Los alimentos también siguen siendo caros en Alaska, donde el índice es de 126,6. En la mayoría de los estados continentales, se sitúa cerca del nivel nacional.

El índice más bajo de gastos médicos se registra en Misisipi (85,1), y el más alto en Massachusetts (131,8). Alaska presenta un índice casi idéntico: 130,7. Al mismo tiempo, el índice refleja el nivel de precios de los productos y servicios sanitarios, pero no sustituye al cálculo de la prima del seguro, la franquicia y los gastos personales del paciente.

En el artículo anterior ofrecimos información detallada sobre cómo trabajar en EE. UU. en 2026: qué visados y documentos se necesitan, y cuánto cuesta la contratación legal.

¿Cómo calcular el presupuesto antes de mudarse a otro estado?

Un índice de coste de vida bajo no siempre significa que la mudanza vaya a ser económicamente ventajosa. En un estado con vivienda asequible puede haber salarios más bajos, transporte público limitado o mayores gastos relacionados con el coche. En las regiones caras, los ingresos suelen ser mayores, pero el alquiler, los seguros y los impuestos pueden absorber una parte significativa de esa diferencia.

Para hacer una comparación aproximada, se puede utilizar una fórmula sencilla: hay que multiplicar los gastos actuales por el índice del nuevo estado y dividirlo entre el índice del lugar de residencia. Por ejemplo, si el presupuesto mensual en un estado con un índice de 90 es de 3 000 dólares, para mantener un nivel de vida similar en una región con un índice de 120 se necesitarán unos 4 000 dólares. Se trata de un cálculo orientativo, ya que la estructura de gastos de cada persona es diferente.

Antes de tomar una decisión, conviene comprobar por separado:

- El salario medio de tu profesión y la cantidad neta después de impuestos

- El precio del alquiler en una ciudad y un barrio concretos

- El importe de la fianza, las comisiones y otros gastos iniciales

- El coste del seguro médico y los gastos que este no cubre

- La necesidad de comprar y mantener un coche

- Los precios de las guarderías, los colegios o la formación

- Los impuestos locales sobre la renta, las ventas y los bienes inmuebles

Hay que comparar con especial atención las grandes ciudades con los valores medios del estado. El índice de Nueva York no abarca únicamente la megaciudad del mismo nombre, y el índice de California no refleja las mismas condiciones para San Francisco, Los Ángeles y las ciudades más pequeñas. Es mejor elaborar un presupuesto realista basándose en los precios de una aglomeración concreta.

Para mudarse también se necesita una reserva financiera. A la primera nómina pueden sumarse los gastos de alojamiento temporal, la fianza del alquiler, el traslado de enseres, la tramitación de documentos, los seguros y la puesta a punto de la vivienda. Por eso, conviene utilizar la clasificación para una preselección de estados y tomar la decisión definitiva tras comparar los ingresos y todos los gastos fijos.

La "Guía de Trabajo" de Visit World le ayudará a determinar qué categoría de visa es la adecuada para su situación (H-1B, H-2B u otra) y qué documentos necesita preparar en cada etapa: desde la solicitud de visa hasta el registro ante las autoridades locales a su llegada. La guía también incluye información sobre las tasas de visado, los tiempos aproximados de tramitación de las solicitudes y consejos prácticos para evitar las denegaciones más comunes. Solo tienes que introducir tu nacionalidad y seleccionar Estados Unidos como país de destino, y recibirás la guía completa en formato PDF por correo electrónico.

Prepárate para la mudanza con inteligencia: solicita ya la «Guía Laboral» para Estados Unidos.

¡Recordatorio! El mercado laboral para profesionales de TI en 2026 es uno de los más competitivos de la historia. Ya te hemos comentado qué países ofrecen a los especialistas en TI las condiciones más favorables en cuanto a salario, impuestos, programas de visado y calidad de vida.

Productos de Visit World para un viaje cómodo:

Lista de comprobación para obtener un visado y los documentos necesarios en EE.UU.;

Asesoramiento jurídico sobre inmigración al EE.UU.;

Seguro de viaje para extranjeros en el EE.UU.;

Seguro médico en todo el mundo.

Controlamos la exactitud y pertinencia de nuestra información. Por lo tanto, si observa algún error o discrepancia, póngase en contacto con nuestra línea directa.