La Navidad es una época festiva única que se asocia con cálidas reuniones familiares, sonrisas alegres y el olor de las galletas de mamá. Pero para los expatriados que viven en el extranjero, lejos de su patria, estas fiestas pueden acarrear sentimientos de tristeza y soledad. Más información sobre cómo pasar unas Navidades divertidas lejos de casa

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Las vacaciones sin la familia y los amigos son uno de los momentos más difíciles de vivir en el extranjero. La preparación de las vacaciones de invierno, Navidad, Año Nuevo: todos estos días antes alegres se vuelven vacíos y solitarios en un momento. Pero cualquier situación tiene solución. Te contamos las mejores maneras de afrontar estos sentimientos si pasas las Navidades solo en el extranjero.

Navidad solo para expatriados

La Navidad lejos de casa siempre plantea retos especiales a los expatriados, tanto si son sus primeras vacaciones en otro país como si ya están acostumbrados. La soledad de estar lejos de la familia, sobre todo cuando celebran según tradiciones diferentes, puede provocar sentimientos de pérdida e inseguridad. A medida que se acerca la Navidad, los expatriados se enfrentan a menudo al reto de adaptarse a un nuevo entorno festivo que puede ser diferente al que están acostumbrados. Puede ser una época de alegría y nuevas experiencias, así como un periodo de intensa nostalgia.

Para quienes no pueden reunirse con familiares debido a restricciones internacionales, los sentimientos de pérdida y separación pueden ser especialmente pronunciados. Es importante tratar de encontrar formas de conectar con los demás y crear nuevas tradiciones que hagan que las fiestas sean especiales, incluso en un país extranjero.

La comunidad de expatriados puede ser un apoyo importante, ya que permite compartir experiencias y apoyarse mutuamente durante esta época tan especial. Celebrar la Navidad en un nuevo entorno requiere paciencia y una mentalidad abierta a nuevas posibilidades para hacer que este tiempo sea inolvidable, incluso lejos de la familia.

¿Por qué las Navidades en el extranjero son tan difíciles para los expatriados?

Celebrar la Navidad en un país extranjero puede provocar sentimientos de pérdida y soledad, sobre todo cuando uno se da cuenta de que su vida continúa y no podrá estar con su familia en estas fechas tan especiales. Cuando se está en el extranjero, es necesario deshacerse cuanto antes de la culpa de haber elegido un nuevo camino, y esto puede ser una tarea difícil.

Para los expatriados, la Navidad suele ser un momento clave del año en el que intentan compensar la ausencia de sus seres queridos reuniéndose con otros expatriados o formando su propia familia lejos de casa. Pero esa soledad puede conllevar riesgos para la salud mental, y es importante encontrar formas de aliviar la tensión compartiendo la alegría y el calor de las fiestas con otros expatriados.

El viaje anual a casa no sólo brinda la oportunidad de volver a conectar con la familia, sino que también sirve para rendir cuentas internamente y aceptar la propia elección de vivir en el extranjero. También nos recuerda que cada uno de nosotros tiene su propio camino, y es importante no sentirse culpable de que este camino nos haya alejado de nuestras familias.

¿Qué hacer con los sentimientos de soledad?

Las vacaciones pueden ser un reto para quienes están lejos de sus hogares y de sus seres queridos. Sin embargo, es importante recordar que cada uno tiene su propio camino y su propia manera de celebrar la Navidad. Quienes se encuentran en circunstancias o países diferentes pueden sentir pérdida y añoranza, sobre todo si es la primera vez que están lejos de sus familias.

Para quienes se sienten solos o han perdido su círculo social habitual, es importante encontrar formas de apoyarlos. La tecnología nos facilita la conexión con nuestros seres queridos, aunque estén lejos. Las videollamadas, las tarjetas y los regalos pueden ser formas de expresar cariño y apoyo.

Crear sus propias tradiciones y rituales es otra forma de superar los sentimientos de soledad. Pueden ser momentos especiales para uno mismo, cocinar sus platos favoritos o incluso reuniones virtuales con amigos o con la comunidad de expatriados.

Para los que aún no tienen tradiciones, puede ser el momento de crearlas. Es importante ayudarse mutuamente y recordar que las fiestas no son sólo un momento para celebraciones divertidas, sino también una oportunidad para ayudar a los necesitados.

Incluso si estás en el extranjero, puedes encontrar comunidad y apoyo a través de la tecnología y las comunidades de ucranianos en otros países. Pregunta a tus amigos, únete a chats y participa en eventos para refugiados para encontrar nuevos amigos y un sentimiento de pertenencia.

Es importante darse cuenta de que cada persona vive las vacaciones a su manera, y es importante mostrar empatía. Anime y apoye, pero no obligue, a las personas a expresar sus emociones y a elegir las formas de celebración que mejor se adapten a sus sentimientos.

Consejos para que los expatriados celebren la Navidad

La Navidad es una época para sus propias tradiciones. Intente simplificar sus expectativas y permítase crear una Navidad que se adapte a su situación actual en el extranjero. Considérelo una oportunidad para hacer algo nuevo e imprevisible. Disfrute de las fiestas sin estrés y reinterprete sus tradiciones para crear una Navidad única.

1. Cree su propio ambiente festivo. Antes de ponerse en modo vacaciones, es importante crear su propio ambiente navideño. Adornos, farolillos luminosos, ramas navideñas... todo ello puede crear una atmósfera acogedora y festiva en tu hogar. Encargar la decoración o crearla tú mismo puede ser no solo un proceso creativo, sino también una expresión personal de tu estado de ánimo navideño individual.

2. Planifique la cena. Elabore un menú para la cena navideña que le gustaría probar. Puede preparar platos tradicionales de su país o probar especialidades gastronómicas locales. Programe un tiempo para cocinar y participe en este proceso creativo para crear sus propias tradiciones navideñas.

3. Regalos para ti mismo. En lugar de lamentarte por la falta de regalos de tu familia, cuídate y date pequeños placeres. Encargue regalos por Internet o asegúrese de comprar algo bonito para usted. Recuerda que la Navidad es una época para emocionarse y no tienes que esperar a que otra persona te haga feliz.

4. Planea unas vacaciones. En lugar de estar triste por la ausencia de tu familia, aprovecha este tiempo para planear unas vacaciones. Puede que sea un viaje o visitar nuevos lugares de tu ciudad. Haz que sea un tiempo festivo para la autoeducación, la relajación y el descubrimiento.

5. Reuniones virtuales con la familia.  Gracias a la tecnología moderna, puedes mantenerte fácilmente en contacto con familiares y amigos. Utiliza las videollamadas, los chats y las redes sociales para compartir tus impresiones sobre las fiestas y unirte virtualmente al ambiente festivo de tus seres queridos.

6. Participe en los actos navideños locales. Muchos países y ciudades organizan diversos actos festivos. Participe en eventos locales, exposiciones, conciertos o actos benéficos. Esto no sólo te permitirá sentir el espíritu navideño, sino también hacer nuevos amigos y sentir el apoyo de la comunidad.

7. Manténgase en contacto con otros expatriados. Encontrar a otros expatriados que también estén lejos de casa puede ser muy útil. Cree comunidades, reúnase para celebrar las fiestas y comparta sus experiencias. El apoyo mutuo puede hacer que las vacaciones sean mucho más fáciles.

Daria Rogova, Jefa de Seguros de Visit World

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