O Natal é uma época festiva única que está associada a calorosas reuniões familiares, sorrisos alegres e ao cheiro dos biscoitos da mãe. Mas para os expatriados que vivem no estrangeiro, longe da sua terra natal, esta época festiva pode trazer sentimentos de tristeza e solidão. Saiba mais sobre como passar um Natal divertido longe de casa

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As férias sem a família e os amigos são um dos momentos mais difíceis de viver no estrangeiro. A preparação para as férias de inverno, o Natal, o Ano Novo: todos estes dias, anteriormente alegres, tornam-se vazios e solitários num instante. Mas há uma saída para qualquer situação! Vamos dizer-lhe as melhores formas de lidar com estes sentimentos se vai passar o Natal sozinho no estrangeiro.

Natal sozinho para expatriados

O Natal fora de casa coloca sempre desafios especiais aos expatriados, quer seja a primeira vez que passam férias noutro país, quer já estejam habituados. A solidão de estar longe da família, especialmente quando esta celebra de acordo com tradições diferentes, pode causar sentimentos de perda e insegurança. Com a aproximação do Natal, os expatriados enfrentam muitas vezes o desafio de se adaptarem a um novo ambiente festivo que pode ser diferente daquele a que estão habituados. Esta pode ser uma altura de alegria e de novas experiências, mas também um período de intensas saudades de casa.

Para aqueles que não podem encontrar-se com os membros da família devido a restrições internacionais, os sentimentos de perda e separação podem ser particularmente acentuados. É importante tentar encontrar formas de se relacionar com os outros e criar novas tradições que tornem as férias especiais, mesmo num país estrangeiro.

A comunidade de expatriados pode ser um apoio importante, permitindo-lhe partilhar experiências e apoiar-se mutuamente durante esta época especial. Celebrar o Natal num novo ambiente requer paciência e uma mente aberta a novas possibilidades para tornar esta época inesquecível, mesmo quando se está longe da família.

Porque é que as férias de Natal no estrangeiro são tão difíceis para os expatriados?

Celebrar o Natal num país estrangeiro pode causar sentimentos de perda e solidão, especialmente quando se percebe que a vida continua e que não será possível estar com a família durante esta época especial. Quando se está no estrangeiro, é necessário libertar-se o mais rapidamente possível da culpa de ter escolhido um novo caminho, o que pode ser uma tarefa difícil.

Para os expatriados, o Natal é muitas vezes uma altura importante do ano em que tentam compensar a ausência dos seus entes queridos reunindo-se com outros expatriados ou constituindo a sua própria família longe de casa. Mas esta solidão pode levar a riscos para a saúde mental, pelo que é importante encontrar formas de aliviar a tensão partilhando a alegria e o calor da época festiva com outros expatriados.

A viagem anual a casa não só proporciona uma oportunidade de reencontro com a família, mas também serve como uma oportunidade de responsabilização interna e de aceitação da nossa escolha de viver no estrangeiro. Também nos recorda que cada um de nós tem o seu próprio caminho e que é importante não nos sentirmos culpados pelo facto de esse caminho nos ter afastado das nossas famílias.

O que fazer com os sentimentos de solidão?

As férias podem ser um desafio para aqueles que estão longe de casa e dos seus entes queridos. No entanto, é importante lembrar que cada um tem o seu próprio caminho e a sua própria forma de celebrar o Natal. Aqueles que se encontram em circunstâncias ou países diferentes podem sentir perda e saudade, especialmente se for a primeira vez que estão longe das suas famílias.

Para aqueles que se sentem sozinhos ou que perderam o seu círculo social habitual, é importante encontrar formas de os apoiar. A tecnologia facilita-nos a ligação com os nossos entes queridos, mesmo que estejam longe. Chamadas de vídeo, cartões e presentes podem ser formas de expressar carinho e apoio.

Criar as suas próprias tradições e rituais é outra forma de ultrapassar os sentimentos de solidão. Pode ser um tempo especial para si próprio, cozinhar os seus pratos favoritos ou mesmo reuniões virtuais com amigos ou com a comunidade de expatriados.

Para aqueles que ainda não têm tradições, esta pode ser uma altura para as criar. É importante ajudarmo-nos uns aos outros e lembrarmo-nos de que as férias não são apenas uma altura para celebrações divertidas, mas também uma oportunidade para ajudar os mais necessitados.

Mesmo que esteja no estrangeiro, pode encontrar comunidade e apoio através da tecnologia e das comunidades de ucranianos noutros países. Pergunte aos seus amigos, junte-se a chats e participe em eventos para refugiados para encontrar novos amigos e um sentimento de pertença.

É importante compreender que cada pessoa vive as férias à sua maneira e é importante mostrar empatia. Encoraje e apoie, mas não force, as pessoas a expressarem as suas emoções e a escolherem as formas de celebração que melhor se adequam aos seus sentimentos.

Dicas para celebrar o Natal para expatriados

O Natal é uma época para as suas próprias tradições. Tente simplificar as suas expectativas e permita-se criar um Natal que se adapte à sua situação atual no estrangeiro. Considere-o uma oportunidade para fazer algo de novo e imprevisível. Desfrute das férias sem stress e reinterprete as suas tradições para criar um Natal único.

1. Crie o seu próprio ambiente festivo e temperamental. Antes de entrar em modo de férias, é importante criar o seu próprio ambiente natalício. Ornamentos, lanternas brilhantes, ramos de Natal - tudo isto pode criar uma atmosfera de aconchego e festividade em sua casa. Encomendar uma decoração ou criá-la você mesmo pode ser não só um processo criativo, mas também uma expressão pessoal do seu estado de espírito natalício.

2. Planeie o seu jantar. Elabore um menu para o jantar de Natal que gostaria de experimentar. Pode preparar pratos tradicionais do seu país ou experimentar especialidades gastronómicas locais. Marque uma hora para cozinhar e participe neste processo criativo para criar as suas próprias tradições de Natal.

3. Presentes para si próprio. Em vez de lamentar a falta de presentes da sua família, cuide de si e dê a si próprio pequenos prazeres. Encomende presentes online ou certifique-se de que compra algo agradável para si. Lembre-se de que o Natal é uma época de emoção e não precisa de esperar que outra pessoa o faça feliz.

4. Planeie umas férias. Em vez de ficar triste com a ausência da sua família, use este tempo para planear umas férias. Talvez seja uma viagem ou uma visita a novos sítios na sua cidade. Faça disso um momento festivo de autoeducação, relaxamento e descoberta.

5. Reuniões virtuais com a família.  Graças à tecnologia moderna, pode facilmente manter-se em contacto com a família e os amigos. Utilize as videochamadas, os chats e as redes sociais para partilhar as suas impressões sobre a época festiva e participar virtualmente no ambiente festivo dos seus entes queridos.

6. Participe em eventos festivos locais. Muitos países e cidades organizam vários eventos festivos. Participe em eventos locais, exposições, concertos ou eventos de beneficência. Isto permitir-lhe-á não só sentir o espírito natalício, mas também fazer novos amigos e sentir o apoio da comunidade.

7. Mantenha-se em contacto com outros expatriados. Encontrar outros expatriados que também estão longe de casa pode ser muito útil. Crie comunidades, reúna-se para celebrar as férias e partilhe as suas experiências. O apoio mútuo pode tornar a época festiva muito mais fácil.

Daria Rogova, Directora de Seguros da Visit World

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