Indien ist ein Land, das Reisenden eine große Vielfalt bietet. Da Indien ein Entwicklungsland ist, fallen leider viele Reisende dem berüchtigten "Delhi-Bauch" oder anderen Erkrankungen des Verdauungssystems zum Opfer, die auf die schlechten hygienischen Verhältnisse zurückzuführen sind. Erfahren Sie Tipps, wie Sie sich auf Reisen in Indien schützen und gesund bleiben können

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Indien ist ein Land mit einer reichen Kultur, Geschichte und einer köstlichen Küche. Millionen von Touristen kommen jedes Jahr hierher, um die Schönheit dieser asiatischen Perle zu genießen. Da Indien jedoch ein Entwicklungsland ist, führen die schlechten hygienischen Bedingungen dazu, dass Touristen hier oft an Magen-Darm-Erkrankungen leiden.

Dabei ist es eigentlich gar nicht so schwierig, auf Reisen in Indien gesund zu bleiben. Wenn Sie ein paar Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie Ihre Reise ganz anders gestalten:

1. Lassen Sie sich impfen

Bevor Sie nach Indien reisen, müssen Sie sich gegen eine Reihe von Krankheiten impfen lassen, darunter Hepatitis A, Hepatitis B, Typhus, Cholera und Diphtherie. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt mindestens sechs Monate vor Ihrer Reise aufsuchen, um zu besprechen, welche Impfungen Sie benötigen. Einige Impfungen erfordern einen Kurs, der über mehrere Monate verteilt werden muss, also planen Sie voraus.

2. Bereiten Sie die Medikamente vor

Bereiten Sie sich auf mögliche Krankheiten vor und nehmen Sie einen guten Erste-Hilfe-Kasten mit. Es empfiehlt sich, Antibiotika, Malariamittel und rezeptfreie Medikamente wie Imodium und Rehydratationssalze mitzunehmen, falls Sie diese benötigen.

3. Waschen Sie sich auf Reisen häufig die Hände

Es ist wichtig, dass Sie sich entweder regelmäßig die Hände waschen oder Desinfektionstücher oder -gels verwenden, um Keime abzutöten, die Sie im Laufe des Tages beim Berühren verschiedener Oberflächen aufgenommen haben. Denn manchmal reicht schon die Berührung des Gesichts aus, um krank zu werden. Vergessen Sie nicht, sich vor dem Essen die Hände zu desinfizieren.

4. Trinken Sie nur abgefülltes oder gereinigtes Wasser

Es ist gefährlich, in Indien Leitungswasser zu trinken. Daher ist es für Touristen besser, auf Reisen abgefülltes oder gereinigtes Wasser zu kaufen. Achten Sie beim Kauf von Wasser in Geschäften oder Kiosken außerdem darauf, dass das Siegel nicht gebrochen ist, bevor Sie daraus trinken. Denn oft verwenden die Verkäufer leere Flaschen und füllen sie mit verunreinigtem Leitungswasser auf.

5. Verwenden Sie kein Eis in Getränken

Niemand kann garantieren, dass für die Herstellung von Eis gereinigtes Wasser verwendet wurde, daher ist es besser, darauf zu verzichten.

6. Seien Sie vorsichtig beim Zähneputzen

Die meisten Menschen putzen ihre Zähne mechanisch. In Indien ist es jedoch verboten, den Mund mit Leitungswasser auszuspülen oder die eigene Zahnbürste darin zu waschen. Erfahrene Reisende raten, beim Zähneputzen eine Zahnbürste in der einen und eine Flasche Wasser in der anderen Hand zu halten, die Sie zum Spülen verwenden. Auf diese Weise müssen Sie nicht gedankenlos den Wasserhahn öffnen, weil Ihre Hände beschäftigt sind. Denken Sie auch nicht daran, Ihren Mund unter der Dusche zu öffnen.

7. Essen Sie kein Obst und Gemüse, das nicht geschält werden kann

Die Wahrscheinlichkeit, dass frisches Obst und Gemüse in verunreinigtem Wasser gewaschen wurde, ist hoch. Daher ist es besser, rohe Lebensmittel zu essen, von denen sich die Schale abziehen lässt.

8. Probiotika einnehmen

Die regelmäßige Einnahme von Probiotika ist eine der besten Methoden, um Ihr Verdauungssystem auf Ihre Reise nach Indien vorzubereiten. Die guten Bakterien in Probiotika halten Ihren Magen fit und bekämpfen schlechte Bakterien.

9. Essen Sie nur in belebten Restaurants

Achten Sie auf die Anzahl der Gäste in den Lokalen und essen Sie nur in überfüllten Lokalen. Schließlich werden in solchen Restaurants höchstwahrscheinlich Gerichte von höchster Qualität serviert.

10. Trinken Sie mit einem Strohhalm

Legen Sie Ihre Lippen nicht direkt an den Flaschen- oder Glasrand. Es ist besser, einen Einwegstrohhalm zum Trinken zu verwenden.

11. Essen Sie mit den Händen

Mit den Händen zu essen ist eine gute Möglichkeit, wenn Sie Zweifel an der Sauberkeit des Geschirrs haben. Allerdings nur, wenn Sie sich vor dem Essen gründlich die Hände gewaschen oder ein Handdesinfektionsmittel benutzt haben, denn Sie müssen sicher sein, dass sie sauber sind.

12. Seien Sie vorsichtig bei Straßenessen

Die Verkostung von Straßenessen ist eines der Vergnügen des Reisens. Auch wenn das Essen auf der Straße oft viel billiger ist als das Essen in Restaurants und Hotels, sollten Sie in Indien vorsichtig sein.

13. Trinken Sie keine frischen Säfte oder Smoothies

Sie können nicht sicher sein, dass die Früchte in frischen Säften und Smoothies in gereinigtem Wasser gewaschen wurden, daher sollten Sie diese Getränke in Indien am besten ganz meiden.

14. Bevorzugen Sie ein vegetarisches Menü

In Indien ist die vegetarische Küche nahezu perfekt, denn das Land ist der kleinste Fleischkonsument der Welt. Wegen der häufigen Stromausfälle kann gekühltes Fleisch stärker verunreinigt sein als vegetarisches Essen. Wenn Sie auf Fleischgerichte verzichten, können Sie die Gefahr verringern.

15. Wischen Sie Ihre Geräte am Ende eines jeden Tages ab

Selbst wenn Sie sich vor jeder Mahlzeit und nach jedem Toilettengang die Hände desinfizieren, sind sie für den Rest des Tages noch schmutzig. Wenn du daran denkst, dass du den ganzen Tag mit diesen Händen deine Kamera und dein Handy aus der Tasche geholt hast, wirst du verstehen, warum du sie mit Desinfektionsmittel abwischen solltest.

16. Trinken Sie viel

Führen Sie immer Wasser mit sich und vermeiden Sie übermäßigen Koffeinkonsum.

17. Achten Sie auf die Sonne

Die Sonne ist hier unglaublich heiß und intensiv, sogar im Winter. Nehmen Sie einen breitkrempigen Hut und Sonnenschutzmittel mit und tragen Sie beides jeden Tag.

18. Schließen Sie eine umfassende Reiseversicherung ab

Das Wichtigste, was Sie vor Ihrer Reise tun können, ist eine umfassende Reiseversicherung abzuschließen, die eine vollständige medizinische Absicherung beinhaltet.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie das Risiko einer Infektion auf jeden Fall minimieren. Sollten Sie in Indien dennoch krank werden, haben Sie keine Angst und geraten Sie nicht in Panik, sondern suchen Sie einfach das nächste Krankenhaus auf.

Daria Rogova, Leiterin der Versicherungsabteilung bei Visit World

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