Индия - это страна, которая предлагает путешественникам большое разнообразие. К сожалению, поскольку Индия является развивающейся страной, многие путешественники становятся жертвами печально известного "делийского живота" или других заболеваний пищеварительной системы из-за плохих санитарных условий. Узнайте о советах как защитить себя во время путешествий по Индии и остаться здоровым

Индия – государство с богатой культурой, историей и вкусной кухней. Миллионы туристов ежегодно приезжают сюда, чтобы насладиться красотой этой азиатской жемчужины. Однако поскольку Индия является развивающейся страной, плохие санитарные условия приводят к тому, что часто туристы страдают здесь заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

На самом деле не так уж сложно оставаться здоровым во время путешествия по Индии. Соблюдение нескольких мер предосторожности может изменить ваше путешествие:

1. Сделайте прививку

Перед поездкой в Индию вам нужно будет привиться от ряда заболеваний, включая гепатит А, гепатит В, тиф, холеру и дифтерию. Важно, чтобы вы посетили своего врача по крайней мере за шесть месяцев до поездки, чтобы обсудить, какие прививки вам нужны. Для некоторых прививок требуется курс, который нужно разделить на несколько месяцев, поэтому спланируйте это заранее.

2. Подготовьте лекарство

Подготовьтесь к возможным заболеваниям и возьмите с собой хорошую аптечку. Желательно взять с собой некоторые антибиотики, лекарства против малярии, если они вам нужны и безрецептурные препараты, такие как имодиум и регидратационные соли.

3. Часто мойте руки во время путешествия

Важно либо регулярно мыть руки, либо использовать дезинфицирующие салфетки или гель, чтобы уничтожить микробы, которые вы могли подхватить касаясь разных поверхностей в течение дня. Ведь иногда, чтобы заболеть, достаточно будет только коснуться лица. Всегда помните о дезинфекции рук перед едой.

4. Пейте только воду в бутылках или очищенную

В Индии небезопасно пить воду из-под крана. Поэтому во время путешествий туристам лучше покупать воду в бутылках или очищенную. Также при покупке воды в магазинах или киосках убедитесь, что пломба не сломана, прежде чем пить из нее. Поскольку часто продавцы используют пустые бутылки и наполняют их нечистой водопроводной водой.

5. Не употребляйте лед в напитках

Никто не может гарантировать, что для приготовления льда использовалась очищенная вода, поэтому лучше воздержаться от его употребления.

6. Будьте внимательны при чистке зубов

Процесс чистки зубов чаще всего происходит у людей механически. Однако в Индии запрещено ополаскивать рот водой из крана или мыть в ней собственную зубную щетку. Опытные путешественники советуют на протяжении чистки в одной руке держать зубную щетку, а в другой – бутылку с водой, которую Вы будете использовать для ополаскивания. Такое действие сохранит вас от бездумного открытия крана, ведь ваши руки заняты. Также стоит отметить, что даже не думайте открывать рот под душем.

7. Не ешьте фрукты и овощи, которые нельзя очистить от шкурки

Существует высокая вероятность, что свежие фрукты и овощи были вымыты в грязной воде, поэтому лучше употреблять сырую пищу, с которой можно снять кожицу.

8. Принимайте пробиотики

Регулярный прием пробиотиков является одним из лучших способов подготовить вашу пищеварительную систему к поездке в Индию. Полезные бактерии в пробиотиках помогают поддерживать ваш желудок в отличной форме и бороться с вредными бактериями.

9. Ешьте только в оживленных ресторанах

Следите за количеством гостей в заведениях и ешьте исключительно в людных местах. Ведь, скорее всего, такие рестораны подают блюда высочайшего качества.

10. Пейте с помощью соломинки

Не прикладывайте губы прямо к верхней части бутылки или стакана. Лучше для употребления напитков пользуйтесь одноразовой соломинкой.

11. Ешьте руками

Есть руками – отличный вариант, если вы сомневаетесь в чистоте посуды. Однако исключительно при условии, что вы тщательно вымыли руки или использовали средство для дезинфекции рук перед едой, так как вы должны быть уверены, что они чистые.

12. Будьте осторожны с уличной едой

Покушать уличную еду – одна из радостей путешествия. Однако, несмотря на то, что уличная еда часто намного дешевле, чем еда в ресторанах и отелях, будьте осторожны с ней в Индии.

13. Не пейте свежие соки или смузи

Вы не можете быть уверены, что фрукты для свежевыжатых соков и смузи были промыты в очищенной воде, поэтому в Индии лучше вообще избегать этих напитков.

14. Отдайте предпочтение вегетарианскому меню

В Индии вегетарианская кухня почти идеальна, ведь страна является самым маленьким потребителем мяса в мире. Из-за частых отключений электроэнергии, охлажденное мясо может быть более зараженным, чем вегетарианская пища. Если избегать употребления мясных блюд, можно уменьшить уровень угрозы.

15. Вытирайте свои гаджеты в конце дня

Даже если вы дезинфицируете руки перед каждым приемом пищи и после каждого туалета, до конца дня они все равно останутся грязными. Когда вы вспомните, что целый день хватали камеру и телефон из сумки этими руками, вы поймете, почему стоит протирать дезинфицирующим средством.

16. Пейте много жидкости

Постоянно носите с собой воду и избегайте избыточного кофеина.

17. Будьте внимательны к солнцу

Солнце здесь невероятно жаркое и интенсивное даже зимой. Возьмите с собой шляпу с широкими полями и крем от солнца и носите и то, и другое каждый день.

18. Купите комплексную туристическую страховку

Самое важное, что вы можете сделать перед поездкой – это оформить комплексное туристическое страхование, которое включает полное медицинское покрытие.

Следуя этим советам, Вы обязательно сможете минимизировать риск заражения. Однако, если Вы все же заболели в Индии, не пугайтесь и не впадайте в панику, просто обратитесь за помощью в ближайшую больницу.

---

Дарья Рогова - руководитель отдела страхования Visit World

Для безопасного переезда, путешествия или трудоустройства в новой стране вам понадобится туристическое страхование. Расширенный полис можно оформить на нашем сайте по ссылке.

---

Продукты от Visit World для комфортного путешествия:

Чек-лист для получения визы и необходимых документов в Индии;

Юридические консультации по вопросам иммиграции в Индию;

Туристическое страхование для иностранцев в Индии;

Медицинское страхование по всему миру.

---

Мы следим за достоверностью и актуальностью нашей информации. Поэтому, если Вы увидели какую-то ошибку или несоответствие, напишите пожалуйста на нашу горячую линию.