La India es un país que ofrece a los viajeros una gran diversidad. Por desgracia, al ser un país en vías de desarrollo, muchos viajeros son víctimas de la famosa "barriga de Delhi" u otras enfermedades del aparato digestivo debidas a las deficientes condiciones sanitarias. Conozca algunos consejos para protegerse durante su viaje a la India y mantenerse sano

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La India es un país con una rica cultura, historia y deliciosa gastronomía. Millones de turistas acuden aquí cada año para disfrutar de la belleza de esta perla asiática. Sin embargo, como la India es un país en vías de desarrollo, las malas condiciones sanitarias hacen que los turistas padezcan a menudo enfermedades gastrointestinales.

En realidad, no es tan difícil mantenerse sano mientras se viaja por la India. Tomar algunas precauciones puede marcar la diferencia en su viaje:

1. Vacúnese

Antes de viajar a la India, deberá vacunarse contra varias enfermedades, como la hepatitis A, la hepatitis B, la fiebre tifoidea, el cólera y la difteria. Es importante que acuda a su médico al menos seis meses antes del viaje para que le indique qué vacunas necesita. Algunas vacunas requieren un curso que debe extenderse durante varios meses, así que planifique con antelación.

2. Prepare la medicación

Prepárese para posibles enfermedades y llévese un buen botiquín. Es buena idea llevar antibióticos, antipalúdicos si los necesita y medicamentos de venta libre como Imodium y sales de rehidratación.

3. Lávate las manos con frecuencia mientras viajas

Es importante lavarse las manos con regularidad o utilizar toallitas o gel desinfectante para eliminar los gérmenes que puedas haber cogido al tocar distintas superficies a lo largo del día. Después de todo, a veces basta con tocarse la cara para enfermar. Recuerda siempre desinfectarte las manos antes de comer.

4. Bebe sólo agua embotellada o purificada

En la India es peligroso beber agua del grifo. Por lo tanto, es mejor que los turistas compren agua embotellada o purificada cuando viajen. Además, cuando compre agua en tiendas o quioscos, asegúrese de que el precinto no esté roto antes de beber de ella. Porque a menudo los vendedores utilizan botellas vacías y las llenan con agua del grifo impura.

5. No utilice hielo en las bebidas

Nadie puede garantizar que se haya utilizado agua purificada para hacer hielo, así que es mejor abstenerse de utilizarlo.

6. Cuidado al cepillarse los dientes

Lo más habitual es cepillarse los dientes mecánicamente. Sin embargo, en la India está prohibido enjuagarse la boca con agua del grifo o lavar en ella el propio cepillo de dientes. Los viajeros experimentados aconsejan llevar un cepillo de dientes en una mano mientras se cepilla y una botella de agua en la otra, que utilizará para enjuagarse. Esta acción te evitará abrir el grifo sin pensar, porque tienes las manos ocupadas. También cabe destacar que ni se te ocurra abrir la boca en la ducha.

7. No comas frutas y verduras que no se puedan pelar

Existe una alta probabilidad de que las frutas y verduras frescas hayan sido lavadas con agua contaminada, por lo que es mejor consumir alimentos crudos a los que se les pueda quitar la piel.

8. Tomar probióticos

Tomar probióticos con regularidad es una de las mejores formas de preparar el sistema digestivo para su viaje a la India. Las bacterias buenas de los probióticos ayudan a mantener el estómago en plena forma y combaten las bacterias malas.

9. Come sólo en restaurantes concurridos

Vigile el número de comensales en los establecimientos y coma sólo en lugares concurridos. Al fin y al cabo, lo más probable es que esos restaurantes sirvan platos de la mejor calidad.

10. Beber con pajita

No coloque los labios directamente contra la parte superior de la botella o el vaso. Es mejor utilizar una pajita desechable para beber.

11. Comer con las manos

Comer con las manos es una buena opción si duda de la limpieza de los platos. Eso sí, sólo si te has lavado bien las manos o has utilizado un desinfectante de manos antes de comer, porque debes estar seguro de que están limpias.

12. Cuidado con la comida callejera

Probar la comida callejera es uno de los placeres de viajar. Sin embargo, aunque la comida callejera suele ser mucho más barata que la de restaurantes y hoteles, ten cuidado con ella en la India.

13. No beba zumos o batidos frescos

No puedes estar seguro de que las frutas de los zumos y batidos frescos se hayan lavado con agua purificada, así que es mejor evitar estas bebidas por completo en la India.

14. Prefiera un menú vegetariano

En la India, la cocina vegetariana es casi perfecta, porque el país es el menor consumidor de carne del mundo. Debido a los frecuentes cortes de electricidad, la carne refrigerada puede estar más contaminada que la comida vegetariana. Si evitas comer platos de carne, puedes reducir el nivel de amenaza.

15. Limpia tus aparatos al final del día

Aunque te desinfectes las manos antes de cada comida y después de cada aseo, seguirán sucias el resto del día. Cuando recuerdes que llevas todo el día cogiendo la cámara y el móvil del bolso con esas manos, entenderás por qué debes limpiarlas con desinfectante.

16. Bebe mucho líquido

Lleva agua siempre contigo y evita el exceso de cafeína.

17. Esté atento al sol

El sol aquí es increíblemente cálido e intenso, incluso en invierno. Trae un sombrero de ala ancha y protector solar y ponte ambos todos los días.

18. Contrate un seguro de viaje completo

Lo más importante que puede hacer antes de viajar es contratar un seguro de viaje completo que incluya cobertura médica total.

Siguiendo estos consejos, sin duda podrá minimizar el riesgo de infección. Sin embargo, si aun así enferma en la India, no se asuste y no se deje llevar por el pánico, simplemente busque ayuda en el hospital más cercano.

Daria Rogova, Jefa de Seguros de Visit World

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