A Índia é um país que oferece aos viajantes uma grande diversidade. Infelizmente, devido ao facto de a Índia ser um país em desenvolvimento, muitos viajantes são vítimas da infame "barriga de Deli" ou de outras doenças do aparelho digestivo devido à falta de saneamento. Aprenda dicas sobre como se proteger enquanto viaja na Índia e manter-se saudável

A Índia é um país com uma cultura rica, história e uma gastronomia deliciosa. Milhões de turistas vêm aqui todos os anos para apreciar a beleza desta pérola asiática. No entanto, como a Índia é um país em desenvolvimento, as más condições sanitárias levam a que os turistas sofram frequentemente de doenças gastrointestinais.

Na verdade, não é assim tão difícil manter-se saudável enquanto se viaja na Índia. Tomar algumas precauções pode fazer toda a diferença na sua viagem:

1. Vacinar-se

Antes de viajar para a Índia, terá de ser vacinado contra uma série de doenças, incluindo a hepatite A, a hepatite B, a febre tifoide, a cólera e a difteria. É importante que consulte o seu médico pelo menos seis meses antes da sua viagem para discutir as vacinas de que necessita. Algumas vacinas requerem um ciclo que deve ser repartido por vários meses, pelo que deve ser planeado com antecedência.

2. Preparar os medicamentos

Prepare-se para possíveis doenças e leve consigo um bom estojo de primeiros socorros. É uma boa ideia levar alguns antibióticos, antimaláricos, se precisar deles, e medicamentos de venda livre, como Imodium e sais de reidratação.

3. Lavar as mãos frequentemente durante a viagem

É importante lavar as mãos regularmente ou utilizar toalhetes ou gel higienizante para eliminar quaisquer germes que possa ter apanhado ao tocar em diferentes superfícies ao longo do dia. Afinal, por vezes, basta tocar na cara para ficar doente. Lembre-se sempre de desinfetar as mãos antes de comer.

4. Beba apenas água engarrafada ou purificada

É perigoso beber água da torneira na Índia. Por isso, é preferível que os turistas comprem água engarrafada ou purificada quando viajam. Além disso, quando comprar água em lojas ou quiosques, certifique-se de que o selo não está quebrado antes de a beber. Porque muitas vezes os vendedores usam garrafas vazias e enchem-nas com água da torneira impura.

5. Não utilizar gelo nas bebidas

Ninguém pode garantir que foi utilizada água purificada para fazer gelo, pelo que é melhor não o utilizar.

6. Cuidado ao escovar os dentes

Na maioria das vezes, as pessoas escovam os dentes mecanicamente. No entanto, na Índia é proibido lavar a boca com água da torneira ou lavar nela a própria escova de dentes. Os viajantes experientes aconselham a manter uma escova de dentes numa mão enquanto escova os dentes e uma garrafa de água na outra, que usará para enxaguar. Esta ação evitará que abra a torneira sem pensar, porque tem as mãos ocupadas. Também é importante notar que nem sequer pense em abrir a boca no duche.

7. Não coma frutas e legumes que não possam ser descascados

Há uma grande probabilidade de as frutas e os legumes frescos terem sido lavados em água contaminada, pelo que é preferível comer alimentos crus aos quais se possa retirar a pele.

8. Tomar probióticos

Tomar probióticos regularmente é uma das melhores formas de preparar o seu sistema digestivo para a sua viagem à Índia. As bactérias boas dos probióticos ajudam a manter o seu estômago em boa forma e a combater as bactérias más.

9. Coma apenas em restaurantes movimentados

Tenha em atenção o número de clientes nos estabelecimentos e coma apenas em locais com muita gente. Afinal de contas, o mais provável é que esses restaurantes sirvam pratos da mais alta qualidade.

10. Beber com uma palhinha

Não coloque os lábios diretamente contra o topo da garrafa ou do copo. É preferível utilizar uma palhinha descartável para beber.

11. Coma com as mãos

Comer com as mãos é uma óptima opção se duvidar da limpeza dos pratos. No entanto, só se tiver lavado bem as mãos ou utilizado um desinfetante para as mãos antes de comer, porque tem de ter a certeza de que estão limpas.

12. Cuidado com a comida de rua

Provar comida de rua é um dos prazeres de viajar. No entanto, embora a comida de rua seja frequentemente muito mais barata do que a comida nos restaurantes e hotéis, tenha cuidado com ela na Índia.

13. Não beba sumos ou batidos frescos

Não se pode ter a certeza de que os frutos dos sumos e batidos frescos foram lavados em água purificada, pelo que é melhor evitar estas bebidas na Índia.

14. Prefira um menu vegetariano

Na Índia, a cozinha vegetariana é quase perfeita, porque o país é o menor consumidor de carne do mundo. Devido às frequentes falhas de energia, a carne refrigerada pode estar mais contaminada do que a comida vegetariana. Se evitar comer pratos de carne, pode reduzir o nível de ameaça.

15. Limpe os seus aparelhos no final de cada dia

Mesmo que desinfecte as suas mãos antes de cada refeição e depois de cada casa de banho, elas continuarão sujas durante o resto do dia. Quando se lembrar que passou o dia a tirar a máquina fotográfica e o telemóvel da mala com essas mãos, vai perceber por que razão deve limpá-las com desinfetante.

16. Beba muitos líquidos

Leve sempre água consigo e evite o excesso de cafeína.

17. Cuidado com o sol

O sol aqui é incrivelmente quente e intenso, mesmo no inverno. Traga um chapéu de abas largas e protetor solar e use-os todos os dias.

18. Compre um seguro de viagem completo

A coisa mais importante que pode fazer antes de viajar é contratar um seguro de viagem completo que inclua uma cobertura médica total.

Se seguir estas dicas, conseguirá certamente minimizar o risco de infeção. No entanto, se mesmo assim ficar doente na Índia, não tenha medo e não entre em pânico, basta procurar ajuda no hospital mais próximo.

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Daria Rogova, Directora de Seguros da Visit World

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