L'Inde est un pays qui offre aux voyageurs une grande diversité. Malheureusement, l'Inde étant un pays en développement, de nombreux voyageurs sont victimes du fameux "ventre de Delhi" ou d'autres maladies du système digestif dues au manque d'hygiène. Découvrez des conseils pour vous protéger lors de votre voyage en Inde et rester en bonne santé

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L'Inde est un pays à la culture et à l'histoire riches et à la cuisine délicieuse. Des millions de touristes y viennent chaque année pour profiter de la beauté de cette perle asiatique. Toutefois, comme l'Inde est un pays en développement, les mauvaises conditions sanitaires font que les touristes y souffrent souvent de maladies gastro-intestinales.

En réalité, il n'est pas très difficile de rester en bonne santé lors d'un voyage en Inde. Quelques précautions peuvent faire toute la différence pour votre voyage :

1. Se faire vacciner

Avant de vous rendre en Inde, vous devrez vous faire vacciner contre un certain nombre de maladies, dont l'hépatite A, l'hépatite B, la typhoïde, le choléra et la diphtérie. Il est important que vous consultiez votre médecin au moins six mois avant votre voyage pour discuter des vaccins dont vous avez besoin. Certains vaccins nécessitent un traitement qui doit être étalé sur plusieurs mois, il faut donc être prévoyant.

2. Préparer les médicaments

Préparez-vous à d'éventuelles maladies et emportez une bonne trousse de premiers soins. Il est conseillé d'emporter des antibiotiques, des antipaludéens si vous en avez besoin et des médicaments en vente libre comme l'Imodium et les sels de réhydratation.

3. Se laver les mains fréquemment en voyage

Il est important de se laver les mains régulièrement ou d'utiliser des lingettes ou des gels désinfectants pour éliminer les germes que vous avez pu attraper en touchant différentes surfaces au cours de la journée. Après tout, il suffit parfois de se toucher le visage pour tomber malade. N'oubliez jamais de vous désinfecter les mains avant de manger.

4. Ne buvez que de l'eau en bouteille ou purifiée

Il est dangereux de boire l'eau du robinet en Inde. Il est donc préférable que les touristes achètent de l'eau en bouteille ou de l'eau purifiée lorsqu'ils voyagent. En outre, lorsque vous achetez de l'eau dans des magasins ou des kiosques, assurez-vous que le sceau n'est pas brisé avant de la boire. En effet, les vendeurs utilisent souvent des bouteilles vides qu'ils remplissent d'eau du robinet impure.

5. Ne pas utiliser de glace dans les boissons

Personne ne peut garantir que de l'eau purifiée a été utilisée pour fabriquer de la glace, il vaut donc mieux s'en abstenir.

6. Faire attention en se brossant les dents

Le plus souvent, les gens se brossent les dents mécaniquement. Or, en Inde, il est interdit de se rincer la bouche avec l'eau du robinet ou d'y laver sa propre brosse à dents. Les voyageurs expérimentés conseillent de garder une brosse à dents dans une main pendant le brossage, et une bouteille d'eau dans l'autre, que vous utiliserez pour le rinçage. Cela vous évitera d'ouvrir le robinet sans réfléchir, parce que vos mains sont occupées. Il convient également de noter qu'il ne faut même pas penser à ouvrir la bouche sous la douche.

7. Ne mangez pas de fruits et de légumes qui ne peuvent pas être épluchés

Il est fort probable que les fruits et légumes frais aient été lavés dans de l'eau contaminée. Il est donc préférable de manger des aliments crus dont on peut enlever la peau.

8. Prendre des probiotiques

La prise régulière de probiotiques est l'un des meilleurs moyens de préparer votre système digestif à votre voyage en Inde. Les bonnes bactéries contenues dans les probiotiques aident à maintenir votre estomac en bonne santé et à combattre les mauvaises bactéries.

9. Ne mangez que dans des restaurants très fréquentés

Surveillez le nombre de clients dans les établissements et ne mangez que dans les endroits bondés. En effet, il est fort probable que ces restaurants servent des plats de qualité supérieure.

10. Boire avec une paille

Ne placez pas vos lèvres directement contre le haut de la bouteille ou du verre. Il est préférable d'utiliser une paille jetable pour boire.

11. Manger avec les mains

Manger avec les mains est une excellente option si vous doutez de la propreté de la vaisselle. Toutefois, vous ne pouvez le faire que si vous vous êtes lavé soigneusement les mains ou si vous avez utilisé un désinfectant pour les mains avant de manger, car vous devez être sûr qu'elles sont propres.

12. Soyez prudent avec la cuisine de rue

Goûter à la cuisine de rue est l'un des plaisirs du voyage. Cependant, même si la nourriture de rue est souvent beaucoup moins chère que celle des restaurants et des hôtels, soyez prudent en Inde.

13. Ne buvez pas de jus de fruits ou de smoothies frais

Vous ne pouvez pas être sûr que les fruits contenus dans les jus frais et les smoothies ont été lavés dans de l'eau purifiée, il est donc préférable d'éviter complètement ces boissons en Inde.

14. Préférer un menu végétarien

En Inde, la cuisine végétarienne est presque parfaite, car le pays est le plus petit consommateur de viande au monde. En raison des fréquentes coupures d'électricité, la viande réfrigérée peut être plus contaminée que la nourriture végétarienne. Si vous évitez de manger des plats à base de viande, vous pouvez réduire le niveau de menace.

15. Essuyez vos gadgets à la fin de chaque journée

Même si vous vous désinfectez les mains avant chaque repas et après chaque passage aux toilettes, elles resteront sales le reste de la journée. Lorsque vous vous souviendrez que vous avez sorti votre appareil photo et votre téléphone de votre sac toute la journée avec ces mains, vous comprendrez pourquoi vous devriez les essuyer avec un désinfectant.

16. Buvez beaucoup de liquide

Ayez toujours de l'eau sur vous et évitez l'excès de caféine.

17. Faites attention au soleil

Le soleil est incroyablement chaud et intense, même en hiver. Apportez un chapeau à large bord et de la crème solaire et portez-les tous les jours.

18. Souscrivez une assurance voyage complète

La chose la plus importante que vous puissiez faire avant de partir est de souscrire une assurance voyage complète comprenant une couverture médicale totale.

En suivant ces conseils, vous pourrez certainement minimiser le risque d'infection. Toutefois, si vous tombez quand même malade en Inde, n'ayez pas peur et ne paniquez pas, demandez simplement de l'aide à l'hôpital le plus proche.

Daria Rogova, responsable des assurances chez Visit World

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Photo: ISTOCK