Індія - це країна, яка пропонує мандрівникам неабияке розмаїття. На жаль, оскільки Індія є країною, що розвивається, багато мандрівників стають жертвами сумнозвісного "делійського живота" або інших захворювань травної системи через погані санітарні умови. Дізнайтеся про поради як захистити себе під час подорожей Індією та залишитися здоровим

Індія – держава з багатою культурою, історією та дуже смачною кухнею. Мільйони туристів щороку приїжджають сюди, щоб насолодитись красою цієї азійської перлини. Однак оскільки Індія є країною, що розвивається, погані санітарні умови призводять до того, що часто туристи страждають тут на захворювання шлунково-кишкового тракту. 

Насправді не так вже й складно залишатися здоровим під час подорожі Індією. Дотримання кількох запобіжних заходів може змінити вашу мандрівку:

1. Зробіть щеплення

Перед поїздкою до Індії вам потрібно буде зробити щеплення від низки захворювань, включаючи гепатит А, гепатит В, тиф, холеру та дифтерію. Важливо, щоб ви відвідали свого лікаря принаймні за шість місяців до поїздки аби обговорити, які щеплення вам потрібні. Для деяких щеплень потрібен курс, який потрібно поділити на кілька місяців, тому сплануйте це заздалегідь.

2. Підготуйте ліки

Підготуйтесь до можливих хвороб та візьміть з собою гарну аптечку. Бажано взяти з собою деякі антибіотики, ліки проти малярії, якщо вони вам потрібні та безрецептурні препарати, такі як імодіум і регідратаційні солі.

3. Часто мийте руки під час подорожі

Важливо або регулярно мити руки, або використовувати дезінфікуючі серветки чи гель, щоб знищити мікроби, які ви могли підхопити торкаючись різних поверхонь впродовж дня. Адже інколи, щоб захворіти достатньо буде лише торкнутись обличчя. Завжди пам’ятайте про дезінфекцію рук перед їжею.

4. Пийте тільки воду у пляшках або очищену 

В Індії небезпечно пити воду з-під крана. Тому під час подорожей туристам краще купувати воду у пляшках або очищену. Також при покупці води у магазинах чи кіосках, переконайтесь, що пломба не зламана, перш ніж пити з неї. Оскільки часто продавці використовують порожні пляшки та наповнюють їх нечистою водопровідною водою.

5. Не вживайте лід у напоях
Ніхто не може гарантувати, що для приготування льоду використовувалась саме очищена вода, тому краще утриматись від його вживання.

6. Будьте уважні під час чищення зубів 

Процес чистки зубів найчастіше відбувається у людей механічно. Проте в Індії заборонено ополіскувати рот водою з крана чи мити в ній власну зубну щітку. Досвідчені мандрівники радять впродовж чищення в одній руці тримати зубну щітку, а в іншій – пляшку з водою, яку Ви будете використовувати для ополіскування. Така дія збереже Вас від бездумного відкриття крана, адже Ваші руки зайняті. Також варто зазначити, що навіть не думайте відкрити рота під душем.

7. Не їжте фрукти та овочі, які не можна очистити від шкурки

Існує висока ймовірність того, що свіжі фрукти та овочі були вимиті в забрудненій воді, тому краще вживати сиру їжу, з якої можна зняти шкірку. 

8. Приймайте пробіотики

Регулярний прийом пробіотиків є одним із найкращих способів підготувати вашу травну систему до подорожі в Індію. Корисні бактерії в пробіотиках допомагають підтримувати ваш шлунок у відмінній формі та боротися зі шкідливими бактеріями.

9. Їжте тільки у жвавих ресторанах

Стежте за кількістю гостей у закладах і їжте виключно у людних місцях. Адже швидше за все такі ресторани подають страви найвищої якості.

10. Пийте за допомогою соломинки

Не прикладайте губи безпосередньо до верхньої частини пляшки чи склянки. Краще для вживання напоїв користуйтесь одноразовою соломинкою. 

11. Їжте руками 

Їсти руками – відмінний варіант, якщо ви сумніваєтеся в чистоті посуду. Проте виключно за умови, що ви ретельно вимили руки або використали засіб для дезінфекції рук перед вживанням їжі, адже ви повинні бути впевнені, що вони чисті. 

12. Будьте обережні з вуличною їжею

Покуштувати вуличну їжу – одне із задоволень подорожі. Однак попри те, що вулична їжа часто набагато дешевша, ніж їжа в ресторанах і готелях, будьте обережні з нею в Індії. 

13. Не пийте свіжих соків або смузі

Ви не можете бути впевнені, що фрукти у свіжих соках і смузі були промиті в очищеній воді, тому в Індії краще взагалі уникати цих напоїв.

14. Віддайте перевагу вегетаріанському меню

В Індії вегетаріанська кухня майже ідеальна, адже країна є найменшим споживачем м'яса в світі. Через часті відключення електроенергії, охолоджене мʼясо може бути більш зараженим, ніж вегетаріанська їжа. Якщо уникати вживання мʼясних страв, то можна зменшити рівень загрози. 

15. Витирайте свої гаджети в кінці кожного дня

Навіть якщо ви дезінфікуєте руки перед кожним прийомом їжі та після кожного туалету, до кінця дня вони все одно залишаться брудними. Коли ви згадаєте, що цілий день хапали камеру та телефон із сумки цими руками, ви зрозумієте, чому варто протирати їх дезінфікуючим засобом.

16. Пийте багато рідини

Постійно носіть із собою воду та уникайте надмірної кількості кофеїну.

17. Будьте уважні до сонця

Сонце тут неймовірно жарке та інтенсивне навіть взимку. Візьміть з собою капелюх із широкими полями та крем від сонця та носіть і те, і інше щодня. 

18. Придбайте комплексну туристичну страховку

Найважливіше, що ви можете зробити перед поїздкою, – це оформити комплексне туристичне страхування, яке включає повне медичне покриття.

Дотримуючись цих порад, Ви неодмінно зможете мінімізувати ризик зараження. Проте, якщо Ви все ж таки захворіли в Індії, не лякайте і не впадайте у паніку, просто зверніться за допомогою до найближчої лікарні.

---

Дар'я Рогова  - керівник відділу страхування Visit World

Для безпечного переїзду, подорожі або працевлаштування у новій країні вам знадобиться туристичне страхування. Розширений поліс можна оформити на нашому сайті за посиланням.

---

Продукти від Visit World для комфортної подорожі:

Чек-лист для отримання візи та необхідних документів в Індії;

Юридична консультація з питань імміграції в Індії;

Туристичне страхування для іноземців в Індії;

Медичне страхування по всьому світу.

---

Ми стежимо за достовірністю та актуальністю нашої інформації. Тому, якщо Ви побачили якусь помилку чи невідповідність, напишіть, будь ласка, на нашу гарячу лінію.

  
Фото: ISTOCK